面对两个家暴的情况，你首先需要明确的是，无论家暴来自哪一方，都是不可接受的违法行为，你都有权利保护自己免受伤害。以下是我从多个角度为你提供的详细建议：
一、紧急应对措施
确保自身安全：
- 在遭遇家暴时，首要任务是迅速离开危险环境，前往安全地点，如邻居家、朋友家或派出所。
- 若无法立即离开，尽量保持冷静，避免激怒施暴者，同时寻找逃脱机会，如利用施暴者短暂离开的间隙迅速撤离。
及时报警：
- 家暴是违法行为，你有权向警方报案。报警后，警察会到场记录情况，这将成为日后处理家暴问题的重要证据。
- 警方可根据情况对施暴者采取措施，如警告、罚款、拘留等，以保护你的人身安全。
寻求医疗救助：
- 无论伤势轻重，都应及时就医。医生会对伤情进行详细检查和记录，这些诊断证明和病历资料是家暴的有力证据。
- 接受必要治疗有助于身体康复，避免留下隐患。
二、后续处理与证据收集
保留证据：
- 记录家暴过程：在确保安全的前提下，使用手机等设备拍摄家暴现场的照片或视频，清晰记录施暴行为、受伤情况及现场环境。
- 保存相关物证：如施暴工具、被损坏物品等，作为家暴事实的证明。
- 收集证人证言：请目击者（如邻居、亲友）提供证人证言，说明他们所目睹的家暴情况。
向相关机构求助：
- 可向当地的妇女联合会、居民委员会、村民委员会等机构反映情况。这些机构有责任和义务调解处理家暴问题，为你提供心理支持、法律援助等帮助。
三、法律途径与长期解决方案
咨询律师并考虑法律途径：
- 联系我，详细介绍家暴情况。我将根据实际情况为你提供法律建议，指导你如何通过法律途径维护权益，如申请人身安全保护令、提起离婚诉讼（如果涉及婚姻关系）等，并协助准备相关法律文件和证据材料。
考虑未来关系走向：
- 认真考虑与施暴者的关系是否继续。如果决定结束婚姻关系，需了解相关法律程序和权益保障；如果希望维持关系，应要求施暴者接受心理治疗和行为矫正，并借助家庭治疗等方式改善家庭关系，防止家暴再次发生。
接受心理辅导：
- 家暴会给你带来心理创伤，应寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗，以恢复心理健康。
四、预防家暴与自我保护
- 提高自我保护意识：学习一些自我保护的技巧和方法，如防身术等，以在紧急情况下保护自己。
- 加强家庭教育：如果家暴涉及子女，应加强对子女的教育，让他们了解家暴的危害性，并学会如何保护自己。
- 建立社会支持体系：与亲朋好友保持联系，让他们了解你的情况，并在需要时提供帮助和支持。
面对家暴，你绝不应选择沉默和忍受。勇敢站出来，采取一系列措施来保护自己，是维护自己合法权益的正确方式。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。