结论：货车司机被判3缓4后，在缓刑考验期内是否可以外出跑运输，需根据具体情况判断，一般情况下，经考察机关批准后可以外出，但需严格遵守相关规定，否则可能面临严重后果。

详细分析：

1. 缓刑的基本规定：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内应当遵守以下规定：
     • 遵守法律、行政法规，服从监督；
     • 按照考察机关的规定报告自己的活动情况；
     • 遵守考察机关关于会客的规定；
     • 离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准。

2. 外出跑运输的可行性：

   • 批准程序：货车司机若想在缓刑考验期内外出跑运输，首先需要向考察机关（通常是当地的司法局或社区矫正机构）提出申请，并说明外出的理由、时间、地点等信息。考察机关会根据具体情况进行审批，如果认为外出不会对社会造成危害，且符合相关规定，通常会予以批准。
   • 遵守规定：获得批准后，货车司机必须严格遵守考察机关的规定，按时返回居住地，并定期报告自己的活动情况。如果未经批准擅自外出，或者违反考察机关的规定，将可能面临撤销缓刑、收监执行等严重后果。

3. 可能面临的法律后果：

   • 撤销缓刑：如果货车司机在缓刑考验期内违反法律、行政法规或者考察机关的规定，情节严重的，考察机关可以建议撤销缓刑，由法院裁定是否收监执行原判刑罚。
   • 收监执行：一旦缓刑被撤销，货车司机将需要被收监执行原判的三年有期徒刑，这将对其个人生活和工作造成极大影响。

4. 建议与注意事项：

   • 提前规划：货车司机在计划外出跑运输前，应提前与考察机关沟通，了解相关规定和审批流程，确保外出计划符合法律要求。
   • 遵守规定：在外出期间，货车司机应严格遵守考察机关的规定，按时报告活动情况，避免任何可能引发法律后果的行为。
   • 寻求帮助：如果货车司机在缓刑考验期内遇到任何法律问题或困惑，应及时向考察机关或专业律师寻求帮助，以确保自己的合法权益得到保障。

总结与提醒：货车司机被判3缓4后，在缓刑考验期内外出跑运输并非绝对禁止，但需经过考察机关的批准，并严格遵守相关规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。