针对您提出的“还不上网贷起诉有用吗”这一问题，我可以明确地告诉您，起诉是有用的。以下是我为您详细分析的原因：

首先，从法律层面来看，借款合同是双方自愿签订的法律文件，具有法律效力。当您通过网贷平台借款并签订了借款合同后，就意味着您需要按照合同约定的期限和方式还款。如果您未能按时还款，出借方有权通过法律途径来维护自己的权益，包括向法院提起诉讼。

其次，即使您认为小额网贷不上征信或者更换手机号码就能逃避还款责任，这种想法也是错误的。一方面，虽然部分小额贷款公司的逾期记录可能并不与征信系统联网，但一旦案件起诉到法院并作出有效判决，出借人申请强制执行后，您就有可能被法院列为失信执行人，这同样会影响您的征信记录。另一方面，贷款平台在您申请贷款时已经留存了您的基本信息、身份证照片以及送达地址确认书等信息。即使您更换了手机号码，法院也可以通过上门寻找、张贴公告等方式进行送达，确保您能够收到法院的传票和判决。

再者，关于利息问题，虽然部分网上贷款平台在与借款人签订借款协议时可能会约定较高的利息，但根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。这意味着，即使双方约定的利率过高，也仅仅是超出部分不会得到法院的支持，而您依然需要支付合理范围内的利息。

最后，从实际操作角度来看，起诉是解决网贷纠纷的一种有效方式。通过法院的调解或判决，您可以与出借方达成还款协议，明确还款金额和期限，从而避免进一步的法律纠纷和信用损失。

因此，我建议您如果确实无法按时偿还网贷，应该积极与出借方沟通协商，寻求解决方案。如果协商无果，出借方选择起诉，您也应该积极应诉，配合法院的工作，争取达成一个对双方都有利的还款协议。