拿板凳砸人是否犯法，需根据具体情况来判断，以下是详细分析：
构成故意伤害罪的情况
- 如果拿板凳砸人导致他人受伤，且伤情达到轻伤及以上程度，那么这种行为就构成了故意伤害罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十四条，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。这意味着，一旦构成故意伤害罪，行为人将面临严厉的刑事处罚。
未构成犯罪但违法的情况
- 如果砸人行为未造成轻伤以上后果，但仍然对他人造成了轻微伤或未造成伤害，该行为虽不构成犯罪，但违反了《治安管理处罚法》。根据该法，可能面临的行政处罚包括五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。因此，即使未构成犯罪，行为人也可能面临行政处罚。
正当防卫的情况
- 在某些特定情况下，如正当防卫，砸人行为可能不构成违法犯罪。正当防卫是指为了保护自己、他人的人身、财产安全免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为。如果砸人行为是在这种情况下采取的，且防卫行为没有明显超过必要限度，那么这种行为就不构成违法犯罪。但需要注意的是，防卫过当也可能构成犯罪，需承担相应法律责任。
具体情形分析：
- 日常争吵中的冲动行为：若双方因日常琐事发生争吵，一方一时冲动拿起凳子但未实际造成伤害或伤害显著轻微，且事后和解，这种情况通常通过批评教育、调解等方式解决，不构成犯罪或违法行为。但即便如此，也应尽量避免此类冲动行为，以免引发不必要的法律纠纷。
- 恶意伤害行为：若行为人出于报复、泄愤等目的，故意拿凳子砸人并造成轻伤及以上后果，则明确构成故意伤害罪，需依法追究刑事责任。这种情况下，行为人将面临严厉的刑事处罚和可能的民事赔偿。
建议与启示：
- 在遇到冲突和纠纷时，应始终保持冷静理性，采取和平方式解决问题。暴力行为不仅可能构成犯罪或违法行为，还会对双方造成身心伤害。
- 若不幸遭遇暴力事件，应及时报警并寻求法律援助。通过合法途径维护自身权益是明智之举，也是避免事态进一步恶化的关键。
- 对于任何形式的暴力行为，社会应给予足够的关注与谴责。共同营造和谐稳定的社会环境是我们每个人的责任和义务。
总之，拿板凳砸人这一行为的法律后果取决于具体情境与伤害程度。在任何情况下，我们都应尊重他人的生命与身体健康权，遵守法律法规，以和平理性的方式处理矛盾与纠纷。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。