您好，非常理解您在超市购买到变质车厘子的困扰。针对您的情况，我可以为您详细解答关于赔偿的问题。
首先，根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，您作为消费者，在超市购买到变质商品时，是有权要求超市进行赔偿的。赔偿的内容不仅包括退还您购买车厘子的价款，还可能包括支付赔偿金等。
具体的赔偿途径和步骤如下：
与超市协商：
- 您应第一时间保留好购买的车厘子、购物小票等凭证。
- 携带这些凭证前往超市，向负责人说明情况，并要求其按照法律规定进行赔偿。
- 多数情况下，超市为了维护其声誉，会积极处理您的赔偿事宜。
向消协或行政部门投诉：
- 如果与超市协商没有结果，您可以拨打12315热线，向消费者协会或市场监督管理部门进行投诉。
- 相关部门会对此进行调查处理，以维护您的消费者权益。
提起诉讼：
- 如果上述途径都无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起民事诉讼，通过法律途径来要求超市进行赔偿。
关于赔偿的标准，我也为您详细解释一下：
赔偿损失：
- 超市应退还您购买变质车厘子所支付的价款。
- 如果您因为食用了变质车厘子而导致身体不适，因此产生的医疗费、误工费、护理费等合理费用，超市也应进行赔偿。您需要保留好相关票据作为索赔的依据。
支付价款十倍或损失三倍的赔偿金：
- 您可以选择要求超市支付购买车厘子价款的十倍作为赔偿，或者按照您因食用变质车厘子所遭受损失的三倍进行赔偿。
- 例如，如果您购买的车厘子价值50元，您可以选择主张500元（即价款的十倍）的赔偿，或者根据您的实际损失来计算三倍的赔偿。
最低赔偿一千元：
- 如果按照价款十倍或损失三倍计算出的增加赔偿金额不足一千元，那么超市应按照一千元进行赔偿。
- 例如，如果您购买的车厘子价值30元，价款的十倍为300元，不足一千元，那么超市应赔偿您一千元。
总结与建议：
在购买到变质商品时，您应首先保持冷静，并按照上述途径和步骤进行维权。同时，保留好所有相关证据是成功的关键。如果超市不积极配合处理，您应勇敢地向消协或市场监管部门求助，甚至通过法律途径来维护自己的合法权益。希望这些解答能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。