针对您提出的“建行信用卡逾期5年怎么协商只还本金”的问题，以下是一份详细且深入的解答指南，希望能帮助您有效解决这一问题。
一、明确协商目标与前提
首先，您需要明确的是，虽然您的目标是协商只还本金，但银行在考虑协商方案时，会综合评估您的逾期情况、还款能力、信用记录等多方面因素。因此，完全免除利息和滞纳金的可能性相对较小，但通过积极协商，仍有可能争取到一定程度的费用减免。
二、前期准备
梳理欠款详情：
- 立即拨打建行客服电话95533或登录手机银行，详细查询逾期欠款的具体金额，包括本金、利息、滞纳金等，并了解这些费用的计算方式。
- 准备相关证明材料，如收入证明、银行流水、失业证明、病历等，以证明您当前的经济状况和还款能力，以及逾期并非出于恶意。
了解法律法规：
- 熟悉《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条，该条规定了在特殊情况下，发卡银行可与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，这为您的协商提供了法律依据。
三、主动联系银行并表达协商意愿
选择沟通渠道：
- 您可以通过建行客服热线、当地营业网点或信用卡背后的专属协商电话与银行取得联系。
- 如果条件允许，面对面沟通可能更为有效，因为您可以直接展示证明材料，增强说服力。
诚恳表达意愿：
- 在沟通时，保持诚恳态度，详细说明逾期原因（如失业、疾病、家庭变故等）及当前的经济状况。
- 强调您非恶意拖欠，并展现出强烈的还款意愿，让银行感受到您的诚意和决心。
四、提出合理的还款方案
申请费用减免：
- 基于您的经济困难，可以向银行申请减免部分利息和滞纳金。在申请时，详细说明您的具体情况，并请求银行给予一定的优惠。
- 您可以提出只还本金的诉求，但也要做好银行可能不同意这一方案的准备，并准备其他合理的还款方案。
确定还款方式与期限：
- 根据您的还款能力，提出一个切实可行的还款方式和期限。例如，您可以申请个性化分期还款，将欠款分摊到较长的期限内偿还。
- 在提出方案时，要确保方案既符合您的实际还款能力，又能体现您的还款诚意。
五、跟进协商进度并保持耐心
记录沟通过程：
- 在与银行沟通的过程中，详细记录每次沟通的时间、地点、人员和内容。这些记录将有助于您跟踪协商进度，并在后续需要时作为参考。
及时响应银行要求：
- 银行可能会要求您补充一些材料或信息，以进一步评估您的还款能力和协商方案的合理性。您应及时提供这些材料或信息，以推动协商进程。
保持耐心和诚意：
- 协商过程可能需要一段时间，您应保持耐心，避免频繁催促银行。同时，继续展现您的还款诚意和决心，让银行感受到您的积极态度。
六、签订协议并严格履行
确认协商细节：
- 当银行同意您的协商方案后，您应仔细核对还款金额、方式、期限等细节信息，确保与之前协商的内容一致。
正式签订协议：
- 按照银行的要求签订还款协议。无论是纸质合同还是电子合同，都应认真阅读并严格遵守协议条款。
严格履行还款义务：
- 按照协议约定的时间和金额按时还款，避免再次逾期。您可以设置还款提醒或自动扣款等功能，以确保不会遗漏还款日期。
七、寻求专业帮助（如需）
- 如果在协商过程中遇到复杂问题或法律纠纷，您可以考虑寻求专业的法律援助或咨询。专业的律师或法律机构将能够为您提供更具体的指导和帮助。
八、重要提示与后续建议
- 持续沟通：如果初次协商未果，不要放弃。您可以继续与银行沟通，并根据银行的反馈调整您的协商方案。
- 珍惜信用：信用卡逾期会严重影响您的个人信用记录。未来，您应合理使用信用卡，避免再次逾期，以逐步恢复和提升您的信用评分。
通过遵循以上步骤和注意事项，您有望与建设银行达成一个满意的协商结果，从而减轻还款负担并逐步恢复个人信用。希望这份解答指南能对您有所帮助！