结论：面对配偶以夫妻生活作为威胁的情况，你首先需要明确这是不合法且不合理的行为，可以通过沟通、寻求第三方帮助或法律途径来维护自己的权益。

详细分析：

1. 法律视角：

   • 夫妻之间的性生活应当是双方自愿、平等和尊重的基础上进行的。任何一方都不得强迫或威胁另一方进行性生活，这违反了婚姻的基本原则和个人的身体自主权。
   • 如果配偶以拒绝夫妻生活作为威胁，来达到其他不正当目的（如控制经济、限制社交等），这种行为可能构成对婚姻关系的破坏，甚至可能涉及家庭暴力（如果伴随有精神或身体上的虐待）。

2. 沟通解决：

   • 在面对这种情况时，首先尝试与配偶进行坦诚的沟通，表达你的感受和困扰，以及这种行为对你造成的伤害。
   • 尝试理解配偶的动机和需求，看是否能够通过协商找到双方都能接受的解决方案。

3. 寻求第三方帮助：

   • 如果沟通无果，你可以考虑寻求家庭咨询师、心理咨询师或婚姻调解员的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你们改善沟通方式，解决矛盾。
   • 在某些情况下，他们还可以作为中立的第三方，协助你们达成和解或制定合理的家庭规则。

4. 法律途径：

   • 如果配偶的行为严重侵犯了你的权益，且无法通过沟通或第三方帮助解决，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。
   • 这可能包括向法院提起离婚诉讼（如果婚姻关系已经无法维持），或者在离婚过程中主张自己的权益（如财产分割、子女抚养权等）。
   • 在某些情况下，如果配偶的行为构成家庭暴力或虐待，你还可以向公安机关报案，寻求法律的保护和制裁。

5. 个人保护与自我关怀：

   • 在处理这种情况时，不要忽视自己的感受和需求。确保自己的身心健康，寻求必要的支持和帮助。
   • 你可以与亲朋好友分享你的困扰，或者参加一些支持小组，与其他有类似经历的人交流心得和经验。

行动建议：

• 首先，尝试与配偶进行深入的沟通，表达你的感受和困扰，并寻求双方都能接受的解决方案。
• 如果沟通无果，考虑寻求家庭咨询师或婚姻调解员的帮助，他们可以提供专业的指导和建议。
• 如果配偶的行为严重侵犯了你的权益，且无法通过其他途径解决，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。在此过程中，务必保留好相关证据，如聊天记录、录音等，以备不时之需。

面对这种情况，你不需要感到无助或绝望。通过合理的沟通和必要的法律手段，你可以维护自己的权益，并寻求到一个对双方都公平合理的解决方案。如果你有任何进一步的疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。