面对高空抛物警察和物业都不管的情况，您可以通过以下途径来寻求解决方案，确保自己的合法权益得到维护：

1. 向上级部门反映

   • 针对警察：您可以向公安机关的督察部门或信访部门反映警方未依法履行职责的情况，要求他们监督并处理此事。警察有保护公民人身安全和财产安全的职责，若未履行，您有权向上级部门反映。
   • 针对物业：向物业的上级管理公司投诉，详细说明物业不作为的具体表现，如未加强巡逻、未安装监控设备等，要求其督促物业履行职责。物业作为小区的管理者，有义务维护小区内的公共安全和秩序。

2. 向相关监管部门投诉

   • 向当地房地产管理部门投诉物业的不作为，请求其责令物业整改。房地产管理部门对物业企业具有监督管理职责，可以依据相关法律法规对物业进行处罚和整改要求。

3. 寻求社区帮助

   • 向所在社区居委会反映问题，利用其调解作用组织各方沟通协商，共同制定解决方案。社区居委会在协调邻里关系、解决社区问题上具有重要作用，他们可以协助您与物业、警方等沟通。

4. 法律途径

   • 民事诉讼：若高空抛物导致您人身伤害或财产损失，您可以收集证据（如照片、视频、证人证言等）向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。根据《中华人民共和国民法典》的规定，从建筑物中抛掷物品造成他人损害的，由侵权人依法承担侵权责任。若无法确定具体侵权人，除能够证明自己不是侵权人的外，可能加害的建筑物使用人要给予补偿。
   • 刑事自诉：若高空抛物行为情节严重，构成犯罪（如故意伤害罪、以危险方法危害公共安全罪等），且公安机关不立案，您可以直接向法院提起刑事自诉。

5. 向检察院申请监督

   • 人民检察院对公安机关的执法活动具有法律监督职责。您可以向当地人民检察院提交相关材料，申请其对公安机关的行为进行监督。若检察院认为有必要立案而公安机关未执行，有权要求公安机关出具不立案理由并督促改正。

6. 联合其他受害者共同维权

   • 如果您不是唯一的受害者，可以与其他受害者联合起来共同收集证据、向相关部门反映情况，并要求加大打击力度。同时，可以共同提起民事诉讼以维护自身合法权益。

7. 加强自我防范与社区宣传

   • 在等待问题解决的同时，您可以增强自我保护意识，如尽量避免在高层建筑下长时间停留或行走。此外，可以联合物业和其他业主开展关于高空抛物危害的宣传活动，提高居民的安全意识和法律意识。

注意事项：

• 在处理高空抛物问题时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。
• 收集证据时要确保证据的合法性、真实性和关联性，以便在后续的法律程序中发挥关键作用。

面对高空抛物问题，您有多种途径可以寻求解决方案。请根据您的实际情况选择合适的方式，并积极采取措施来维护自己的合法权益。如果您在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。