被教练车学员撞了，您应当冷静、有序地按照以下步骤处理，以确保自身权益得到妥善维护：
一、立即停车并保护现场
- 法律义务：无论是教练还是学员，在发生事故后都必须立即停车，这是法律规定的明确义务。
- 现场保护：确保事故现场不受破坏，尽量不要移动车辆和相关物品，以保留现场的原始状态。这对后续确定事故责任至关重要。若事故发生在交通要道，为避免交通拥堵，可在确保安全的前提下，拍照或标记车辆和行人的位置后，将车辆移至不妨碍交通的地方。
二、查看伤者状况并报警
- 救助伤者：迅速检查自己的伤势，若伤势较轻，可保持安静等待救援；若伤势较重，应立即拨打120急救电话，并进行初步急救（如止血、心肺复苏等）。
- 报警程序：拨打122交通事故报警电话，准确报告事故发生的时间、地点、大致情况及伤者状况。同时，如果知道是教练车学员造成的事故，也应向警方说明这一情况。
三、配合交警调查
- 提供真实信息：如实陈述事故经过，包括车速、行驶方向、碰撞部位及采取的措施等，不得隐瞒或提供虚假信息。如果可能，提供行车记录仪或现场照片等证据。
- 接受检查：积极配合交警的酒精测试等相关检查，以排除酒驾、毒驾等违法行为。
四、通知保险公司与驾校（如涉及）
- 及时报案：如果事故车辆投保了相关保险，应尽快通知保险公司，详细说明事故发生的情况，通常需在24小时内完成，以免影响理赔。
- 驾校责任：如果事故是由教练车学员在教练的陪同下驾驶时造成的，且教练存在疏忽或未尽到指导义务，驾校可能也需要承担一定的责任。因此，在适当情况下，也可以向驾校报告事故。
五、事故责任认定与赔偿
- 责任认定：交警部门会根据现场勘查、调查取证及法律法规出具交通事故责任认定书。责任可能涉及学员的操作不当、教练的指导失误或您的违规行为（如有）。
- 赔偿范围：根据责任认定结果，确定赔偿责任主体和金额。赔偿通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费等。若您致残，还需赔偿残疾赔偿金、辅助器具费等。
- 保险赔付顺序：首先由交强险在责任限额内赔偿；不足部分由商业三者险根据合同赔偿；仍有不足的，由侵权人（学员或教练，视责任认定而定）依法赔偿。
六、特殊情况处理
- 如果学员是未成年人：在这种情况下，学员的监护人可能需要承担一定的赔偿责任。同时，如果教练或驾校存在过错，也可能需要承担相应的责任。
- 如果事故涉及多方：如事故中还有其他车辆或行人受伤，处理流程将更为复杂。此时，应确保所有伤者都得到及时救治，并配合交警的调查工作。在责任认定和赔偿方面，可能需要考虑各方的过错程度和损失情况。
七、后续跟进与处理
- 关注治疗情况：如果您受伤需要治疗，应保持对自身治疗情况的关注，并与相关方（如保险公司、驾校）沟通，确保赔偿事宜得到妥善处理。
- 避免私下协商：在事故责任未明确前，不建议与学员或教练私下协商赔偿。应通过合法途径解决，以避免后续纠纷。
总结与建议：
被教练车学员撞了后，您应保持冷静和理智，按照上述步骤有序处理。在整个过程中，务必保留好相关证据（如现场照片、行车记录仪数据、医疗记录等），以便后续维权。如果对责任认定或赔偿问题存在争议，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。同时，也建议您吸取教训，加强自我保护意识，避免类似事故再次发生。