被造谣出轨，一般可以告对方诽谤罪或名誉权侵权，具体取决于造谣行为的性质和后果。以下从这两个角度为你详细分析：
诽谤罪角度
构成要件：
- 诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
- 在被造谣出轨的情境中，如果造谣者故意捏造你出轨的事实，并通过言语、文字、网络等方式散布，且该谣言足以贬损你的人格和名誉，同时达到了情节严重的程度（如造成你社会评价显著降低、精神受到严重损害等），则可能构成诽谤罪。
法律后果：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯诽谤罪的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
- 需要注意的是，诽谤罪属于告诉才处理的犯罪，即除非严重危害社会秩序和国家利益，否则需要你自行向法院提起刑事自诉。
建议行动：
- 收集证据：包括造谣者的言论、文字、网络截图等，以及能够证明你名誉受损的证据（如社会评价降低的证明、精神损害的医疗证明等）。
- 咨询律师：在准备提起刑事自诉前，建议咨询专业律师，了解案件的具体情况和诉讼策略。
- 提起诉讼：在律师的指导下，向法院提起刑事自诉，要求造谣者承担刑事责任。
名誉权侵权角度
构成要件：
- 名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利。
- 在被造谣出轨的情境中，如果造谣者的行为导致你的名誉受到损害，无论其是否故意，都可能构成名誉权侵权。
法律后果：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人名誉权的，应当承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉等。
- 如果造谣者的行为给你造成了经济损失或精神损害，你还可以要求其赔偿相应的损失。
建议行动：
- 收集证据：同样需要收集造谣者的言论、文字、网络截图等证据，以及能够证明你名誉受损和经济损失的证据。
- 协商解决：在证据充分的情况下，可以尝试与造谣者进行协商，要求其停止侵害、恢复名誉并赔偿损失。
- 提起诉讼：如果协商无果，可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担侵权责任。
总结与建议：
- 在被造谣出轨的情况下，你可以根据造谣行为的性质和后果，选择告对方诽谤罪或名誉权侵权。
- 无论选择哪种途径，都需要充分收集证据，并咨询专业律师的意见。
- 如果造谣行为情节严重，对你造成了较大的精神损害和社会评价降低，建议优先考虑提起刑事自诉；如果造谣行为主要对你的名誉造成了损害，且经济损失和精神损害相对较小，可以考虑提起民事诉讼。
希望以上分析能对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。