摔自己家门是否影响邻居并构成违法，需视具体情况而定，一般可能涉及相邻权和噪音污染等问题。以下从不同角度进行分析：
一、相邻权角度
相邻权是指不动产的相邻各方因行使所有权或使用权而发生的权利义务关系。在居住环境中，相邻各方应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的精神，正确处理截水、排水、通行、通风、采光等方面的相邻关系。
若摔门行为未对邻居造成实质性损害：
- 如果摔门行为只是偶尔发生，且声音不大，未对邻居的正常生活造成明显干扰或损害，那么这种行为通常不会被视为违法。
若摔门行为对邻居造成了实质性损害：
- 如果摔门行为频繁发生，且声音巨大，严重干扰了邻居的正常生活，如影响邻居的休息、工作等，那么这种行为可能构成对邻居相邻权的侵犯。根据《民法典》中关于相邻权的规定，邻居有权要求停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等。
二、噪音污染角度
噪音污染是指所产生的环境噪声超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常工作、学习、生活的现象。
若摔门声音未超过法定标准：
- 如果摔门产生的声音未超过当地规定的噪音排放标准，那么这种行为通常不会被视为噪音污染，也不构成违法。
若摔门声音超过法定标准：
- 如果摔门产生的声音超过了当地规定的噪音排放标准，且对邻居的正常生活造成了明显干扰，那么这种行为可能构成噪音污染。根据《环境噪声污染防治法》的相关规定，受到噪声侵害的单位和个人，有权要求侵权人依法承担民事责任。对赔偿责任和赔偿金额纠纷，可以根据当事人的请求，由生态环境主管部门或者其他环境噪声污染防治工作的监督管理部门、机构调解处理；调解不成的，当事人可以向人民法院提起诉讼。当事人也可以直接向人民法院提起诉讼。
三、实际建议
友好沟通：
- 如果摔门行为对邻居造成了干扰，建议首先尝试与邻居进行友好沟通，解释自己的行为并非故意为之，并承诺以后会注意控制声音，避免类似情况再次发生。
寻求调解：
- 如果沟通无果，可以寻求社区、物业或相关部门的调解帮助，以达成双方都能接受的解决方案。
法律途径：
- 如果摔门行为严重侵犯了邻居的合法权益，且调解无果，邻居有权通过法律途径维护自己的权益，如向法院提起诉讼等。
总结来说，摔自己家门是否影响邻居并构成违法，需根据摔门行为的频率、声音大小以及对邻居造成的实际影响来判断。如果摔门行为对邻居造成了明显干扰或损害，那么可能构成对邻居相邻权的侵犯或噪音污染，需要承担相应的法律责任。因此，建议在日常行为中注意控制声音，避免对他人造成不必要的干扰。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。