如果学校或培训机构在您选择继续上学但要求退学费的情况下拒绝退费，这通常是不合法的行为，具体取决于退费的原因和双方之前的约定。以下是一些详细的分析和建议，希望能帮助您更好地理解和处理这个问题：
一、退费合法性分析
校方原因：如果因为校方的原因（如教学质量问题、学校关闭等）导致您无法完成学习计划，您有权要求退学并退还剩余学费。这是基于消费者权益保护的基本原则。
学生个人原因：如果您因为个人原因（如家庭变故、健康问题等）需要退学，并且这些原因在双方签订的协议中有明确规定或符合相关法律法规的退费条件，那么您也有权要求退费。但需要注意的是，学校可能会根据协议扣除一定的手续费或已产生的费用。
无合理原因拒绝退费：如果学校或培训机构在没有合理原因的情况下拒绝退费，这通常是不合法的。您有权通过法律途径来维护自己的权益。
二、退费纠纷解决方式
与学校协商：首先，您可以尝试与学校或培训机构进行协商，说明退费的原因和依据，争取达成退费协议。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和期望。
向消费者协会投诉：如果协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会会介入调查，并根据相关法律法规和双方协议进行调解，帮助您争取退费。
向有关行政部门投诉：除了消费者协会外，您还可以向教育部门或其他相关行政部门投诉。这些部门有权对学校或培训机构进行监管和处罚，如果发现其存在违法行为，会依法进行处理。
提起诉讼：如果以上方式均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明学校或培训机构存在违法行为，并请求法院判决其退还学费并赔偿损失。
三、建议与注意事项
保留证据：在处理退费纠纷时，保留好所有相关的证据是非常重要的。这包括缴费凭证、协议、沟通记录等。这些证据将有助于您在协商、投诉或诉讼过程中证明自己的权益。
了解法律法规：在处理退费纠纷前，建议您先了解相关的法律法规和政策。这有助于您更好地理解自己的权益和义务，以及学校或培训机构应承担的责任。
寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助。他们可以提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地处理退费纠纷。
总之，如果学校或培训机构在您要求退学费的情况下拒绝退费，您有权通过协商、投诉或诉讼等方式来维护自己的权益。希望以上分析和建议能对您有所帮助。