结论：从法律风险防范的角度来看，您所描述的“商量好对方退钱，打在银行卡上前提先解合同签字，后给钱”的做法存在一定风险，不建议直接这样操作。
分析说明：
合同解除与退款顺序的法律风险：
- 在合同关系中，解除合同和退款通常是相互关联的两个环节。按照一般的法律逻辑和交易习惯，应当是先完成退款，再解除合同，或者两者同时进行，以确保双方权益的平衡。
- 如果您先解除合同并签字，而对方在之后不履行退款承诺，您将面临难以追讨退款的风险。因为合同一旦解除，您可能就失去了要求对方履行退款义务的直接法律依据（除非合同中有特别约定或存在其他法定情形）。
建议的操作方式：
- 同时进行：如果可能的话，最好是在双方同时签署解除合同的协议，并且对方同时将退款打入您的银行卡。这样可以确保双方权益的同时得到保障。
- 先退款后解约：如果无法同时进行，您可以考虑要求对方先将退款打入您的账户，并确认到账后，再签署解除合同的协议。这样可以降低您因对方不履行退款承诺而遭受损失的风险。
- 书面协议：无论采用哪种方式，都建议您与对方签订书面的解除合同协议，并明确约定退款的时间、方式、金额等关键条款。这样可以在发生纠纷时，为您提供有力的法律证据。
法律后果的考量：
- 如果您先解除合同并签字，而对方未履行退款义务，您可能需要通过法律途径来追讨退款。这将涉及诉讼或仲裁等程序，不仅耗时耗力，还可能产生额外的法律费用。
- 在某些情况下，如果对方存在恶意拖欠或逃避退款的行为，您还可以考虑向相关部门投诉或举报，以维护自己的合法权益。
行动建议：
- 与对方协商：首先，您可以尝试与对方进行协商，明确双方的权利和义务，并达成一个双方都能接受的解除合同和退款的方案。
- 咨询专业律师：如果您在协商过程中遇到困难或无法达成一致意见，建议您咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况和当地法律法规，为您提供更具体、更专业的法律建议。
- 保留证据：在整个过程中，您要注意保留好与对方的沟通记录、合同文本、转账凭证等相关证据。这些证据将在发生纠纷时起到至关重要的作用。
最后，我希望您能够谨慎处理此事，确保自己的合法权益得到充分保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。