在外面造谣破坏你的名誉是犯法的行为，具体可能构成诽谤罪或民事侵权，以下是对此问题的详细分析：
一、法律定性
刑事犯罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这里的“情节严重”通常包括多次捏造事实诽谤他人、造成恶劣影响等情形。若通过信息网络实施此类行为，被害人可向人民法院提起诉讼；若提供证据确有困难，法院可要求公安机关提供协助。
民事侵权：
- 即使未达到刑事责任标准，造谣行为仍可能构成对名誉权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》，公民的名誉权受法律保护，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。这意味着，无论造谣行为是否构成犯罪，受害者都有权要求侵权者承担民事责任。
二、法律责任
刑事责任：
- 若被认定为诽谤罪，行为人将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑事处罚。这取决于造谣行为的严重程度、影响范围以及是否对受害者造成了实质性的伤害。
民事责任：
- 被害人有权要求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失。赔偿范围包括精神损害抚慰金等物质与非物质损失。这意味着，受害者不仅可以要求侵权者公开道歉，还可以要求其赔偿因造谣行为造成的经济损失和精神损害。
三、法律建议
证据收集：
- 受害人应及时保存谣言传播记录（如截图、录音）、证人证言等证据材料，为后续维权提供依据。这些证据将有助于证明造谣行为的存在以及其对受害者造成的损害。
法律救济途径：
- 可向公安机关报案追究刑责，或通过民事诉讼主张权利。选择路径需结合证据充分性、损害程度等因素综合判断。如果造谣行为情节严重，构成犯罪，那么受害者可以向公安机关报案，要求追究侵权者的刑事责任；如果造谣行为未构成犯罪，但造成了民事损害，那么受害者可以通过民事诉讼来主张自己的权利。
举例说明：假设有人在社交媒体上发布关于你的不实言论，导致你的名誉受损，工作和生活受到影响。在这种情况下，你可以首先保存相关证据，如截图、录音等。然后，你可以根据证据的充分性和损害的程度，选择向公安机关报案或提起民事诉讼。如果证据充分且损害严重，侵权者可能会面临刑事处罚或民事赔偿。
总之，在外面造谣破坏你的名誉是犯法的行为，无论是否构成犯罪，受害者都有权要求侵权者承担法律责任。如果你遇到了类似的情况，请及时收集证据并寻求法律帮助。有问题可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律意见。