结论：若前夫抱你的行为构成侵权或违法，你可以通过民事诉讼或刑事自诉（如构成犯罪）来维护自己的权益。具体起诉方式需根据行为的性质和后果来确定。
分析：
民事诉讼角度：
- 侵权行为：如果前夫抱你的行为未经你同意，且对你造成了身体或心理上的伤害，这可能构成侵权行为。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求前夫承担侵权责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
- 起诉流程：你需要准备起诉状，明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据（如监控录像、证人证言、医疗记录等）。然后，将起诉状提交至有管辖权的人民法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费。法院将依法审理案件，并作出判决。
刑事诉讼角度：
- 犯罪行为：如果前夫抱你的行为情节严重，如伴随暴力、威胁等手段，可能构成犯罪（如强制猥亵、侮辱罪等）。在这种情况下，你可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查。如果公安机关认为构成犯罪，将移送检察院审查起诉。你也可以直接向法院提起刑事自诉，但需满足一定条件，如犯罪情节轻微、证据充分等。
- 刑事自诉流程：如果你选择刑事自诉，需要准备自诉状，明确被告人、诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据。然后，将自诉状提交至有管辖权的人民法院。法院将依法审理案件，并根据事实和法律作出判决。
建议：
- 收集证据：无论选择民事诉讼还是刑事诉讼，收集证据都是关键。你可以尝试获取监控录像、寻找目击证人、保留医疗记录等，以证明前夫的行为对你造成了伤害。
- 咨询律师：由于法律程序复杂且专业性强，建议你咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。律师可以帮助你分析案情、准备起诉状或自诉状、代表你出庭等。
- 保护自己：在起诉过程中，注意保护自己的安全和隐私。如果前夫有暴力倾向或可能对你造成进一步伤害，及时向公安机关报案并寻求保护。
后续行动：
- 如果你决定起诉前夫，请尽快准备相关证据和材料，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。
- 如果你对法律程序或起诉流程有任何疑问，也可以直接向我咨询，我将为你提供详细的解答和指导。