没有和第三者发生关系，在法律和道德层面是否算出轨，不能一概而论，需要分情况讨论：
一、法律层面
出轨的法律定义：
- 在法律上，出轨通常指的是夫妻一方或双方在婚姻关系存续期间，与婚外异性发生不正当关系，这种关系可能包括情感上的背叛和身体上的背叛。但法律并未明确规定“出轨”的具体构成要件，而是通过《民法典》中关于离婚损害赔偿的规定来间接体现。
未发生性关系是否构成出轨：
- 不构成法律上的出轨：如果仅是与第三者有暧昧聊天、频繁约会等行为，但并未发生性关系，从严格的法律定义上来说，这并不构成出轨。因为法律上的出轨更侧重于身体上的背叛，尤其是与婚外异性发生性关系。
- 可能构成其他违法行为：然而，如果这种行为严重到破坏了婚姻关系的稳定，如长期与第三者保持不正当关系，即使未发生性关系，也可能被视为对婚姻的不忠，甚至可能构成《民法典》中规定的“其他重大过错”，从而在离婚时作为损害赔偿的依据。
二、道德层面
道德出轨的定义：
- 道德出轨是指夫妻一方或双方在婚姻关系存续期间，与婚外异性产生情感上的依赖或背叛，这种背叛可能并不涉及身体上的接触，但已经对婚姻关系造成了严重的伤害。
未发生性关系是否构成道德出轨：
- 构成道德出轨：即使没有与第三者发生性关系，但如果与第三者有频繁的暧昧聊天、约会等行为，且这些行为已经对婚姻关系造成了负面影响，如导致夫妻感情破裂、家庭氛围紧张等，那么这种行为在道德上是可以被视为出轨的。
- 道德评判的主观性：需要注意的是，道德评判具有主观性，不同的人可能对同一行为有不同的看法。有些人可能认为只要没有发生性关系就不算出轨，而有些人则可能认为任何形式的背叛都是不可接受的。
三、实际建议
加强沟通：
- 如果你或你的伴侣对婚姻中的某些行为感到不满或困惑，建议加强沟通，明确彼此对婚姻的期望和底线。通过坦诚的交流，可以增进彼此的理解和信任，从而避免不必要的误会和冲突。
寻求专业帮助：
- 如果婚姻关系已经出现了严重的问题，如感情破裂、家庭暴力等，建议寻求专业的心理咨询或法律帮助。专业的心理咨询师可以帮助你们解决情感问题，而专业的律师则可以提供法律上的建议和援助。
尊重婚姻：
- 婚姻是一种承诺和责任，需要双方共同努力去维护和经营。无论是在法律还是道德层面，我们都应该尊重婚姻的神圣性，避免做出任何可能伤害婚姻关系的行为。
最后需要强调的是，每个家庭的情况都是独特的，对于是否构成出轨的判断也需要根据具体情况来具体分析。如果你或你的伴侣对婚姻中的某些行为存在疑虑或争议，建议直接向我咨询，以便获得更具体和专业的法律建议。