针对您提出的“欠了十年的钱，人抓住了怎么要回来”的问题，以下是我从多个角度为您提供的详细解答：
确认债务的有效性：
- 首先，需要确认这笔债务是否仍然有效。根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，民间借贷的诉讼时效期间一般为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。但若在这十年间，您曾向债务人主张过权利（如催款、起诉等），则诉讼时效可能中断并重新计算。若债务人已明确表示不履行债务，或您有证据证明债务人在此期间有逃避债务的行为，也可能影响诉讼时效的认定。因此，建议您先梳理一下这十年间与债务人的沟通记录、催款证据等，以确认债务是否仍在诉讼时效期内。
采取法律措施追讨债务：
- 若债务仍在诉讼时效期内，且您已“抓住”债务人（即能够联系到债务人或掌握其财产线索），您可以考虑通过法律途径追讨债务。具体措施包括：
- 提起民事诉讼：向法院提起诉讼，要求债务人偿还债务。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明债务的存在、债务人的身份信息以及债务金额等。若法院判决债务人偿还债务，而债务人拒不履行，您可以申请法院强制执行。
- 申请支付令：若您与债务人之间没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人，您可以向法院申请支付令。支付令是一种督促债务人履行债务的法律文书，若债务人在规定期限内不提出异议又不履行支付令的，您可以向法院申请强制执行。
针对债务人逃避债务的情况：
- 若债务人试图通过转移、隐匿财产等方式逃避债务，您可以采取以下措施：
- 申请财产保全：在提起诉讼或申请仲裁前，您可以向法院申请财产保全，冻结债务人的银行账户、查封其房产、车辆等财产，以防止其转移财产。
- 追究拒执罪：若债务人有能力履行而拒不履行法院生效判决、裁定的，您可以依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，向公安机关报案，追究其拒不执行判决、裁定罪的刑事责任。
考虑债务人的实际履行能力：
- 在追讨债务时，您还需要考虑债务人的实际履行能力。若债务人确实无力偿还债务，您可以与其协商分期偿还、减免部分债务等解决方案。若债务人愿意签订还款协议并按照协议履行，这可能是解决债务问题的一种较为温和且有效的方式。
寻求社会协助与信用惩戒：
- 您还可以通过法院发布悬赏公告，鼓励公众提供债务人下落或财产线索，并给予举报人奖励。同时，配合法院将被执行人纳入失信名单，限制其高消费、出入境等，以迫使其主动履行义务。
总结与建议：针对您的情况，我建议您首先确认债务的有效性，然后根据债务人的实际情况和您的需求选择合适的法律措施追讨债务。若债务人逃避债务或无力偿还，您可以考虑申请财产保全、追究拒执罪或寻求社会协助与信用惩戒等措施。在整个过程中，建议您保留好相关证据，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。