结论前置：面对网赌欠网贷第5次想和家里人坦白的情况，关键在于坦诚沟通、展现决心、制定还款计划，并寻求家人的理解和支持。以下是从不同角度给出的具体建议：

一、坦诚沟通，不隐瞒事实

1. 选择合适时机：找一个家人心情较好、相对放松的时机进行坦白，这样更容易获得他们的理解和支持。避免在家人忙碌、疲惫或情绪不佳时提及此事，以免加重他们的负担。
2. 直接陈述事实：不要拐弯抹角或试图掩盖部分事实，直接告诉家人你因为网赌欠下了网贷，并且这是第5次发生类似情况。坦诚是建立信任的基础，隐瞒只会让问题变得更加复杂。

二、展现决心，表明改正态度

1. 深刻反思：在坦白时，要表达出你对网赌行为的深刻反思和认识，让家人看到你真心悔改的态度。可以提及网赌给你带来的负面影响，如经济压力、心理负担等，以及你对此的深刻体会。
2. 制定改正计划：向家人展示你为了改正网赌行为所制定的具体计划，如限制上网时间、寻找新的兴趣爱好、参加戒赌辅导等。让家人看到你为了改变所付出的努力和决心。

三、制定还款计划，明确责任

1. 梳理债务情况：在坦白前，先梳理清楚自己的债务情况，包括欠款金额、还款期限、利息等。这样可以在与家人沟通时更加清晰地说明问题，也便于制定还款计划。
2. 共同制定还款计划：与家人一起讨论并制定还款计划，明确还款来源、还款期限和还款方式等。可以寻求家人的经济支持或建议，但也要承担起自己的责任，确保还款计划的可行性和有效性。

四、寻求家人理解和支持，共同面对困难

1. 表达感激之情：在坦白时，要表达出对家人的感激之情，感谢他们一直以来的支持和关爱。让家人知道你珍惜这份亲情，也愿意为了家庭的幸福而努力改正错误。
2. 共同面对困难：强调家庭是一个整体，面对困难时应该共同承担、共同面对。让家人知道你愿意与他们一起努力，共同度过这个难关。

五、法律风险提示（虽不直接涉及法律纠纷，但需知晓）

• 虽然网赌欠网贷本身不直接构成犯罪（除非涉及诈骗等违法行为），但长期沉迷网赌可能导致家庭破裂、经济崩溃等严重后果。此外，如果网贷平台存在高利贷、暴力催收等违法行为，你可以向相关部门举报并寻求法律帮助。但在此之前，更重要的是先解决自身的网赌问题和债务问题。

最后建议：面对网赌欠网贷的问题，坦诚沟通是关键。通过展现决心、制定还款计划并寻求家人的理解和支持，你可以逐步走出困境，重新开始新的生活。如果你在制定还款计划或处理债务过程中遇到任何法律问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。