在实体店购买商品后商家不给退，您可以根据商品是否存在质量问题采取不同的处理策略，并可通过多种方式维护自身合法权益。以下是一些具体的建议：
一、商品存在质量问题
与商家协商：
- 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条，经营者提供的商品不符合质量要求的，消费者可以要求退货、更换或修理。
- 操作步骤：携带商品、购买凭证（如发票、收据）与商家沟通，明确要求按照法律规定进行退货处理。在沟通过程中，保持冷静和礼貌，详细说明商品的质量问题，并展示相关证据。
向消费者协会或行政部门投诉：
- 投诉渠道：您可以拨打12315热线或直接前往市场监督管理局等相关部门进行投诉。
- 投诉内容：详细说明购买时间、地点、商品名称、质量问题及与商家协商情况。提供购物凭证和商品质量问题的证据，以便相关部门进行调查和处理。
申请仲裁或提起诉讼：
- 仲裁：若双方有仲裁协议，您可以向约定的仲裁机构申请仲裁，要求商家退货退款并赔偿损失。
- 诉讼：若无仲裁协议，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明商品存在质量问题，并要求商家承担相应的法律责任。
二、商品无质量问题，仅因消费者个人原因想退货
查看商家退换货政策：
- 政策依据：部分实体店会制定自己的退换货规定，可能包括无理由退货条款。但请注意，实体店购物通常不支持7天无理由退货，除非商家有特别承诺。
- 操作建议：仔细阅读购物时的相关说明或询问店员，了解商家的具体退换货政策。如果商家有无理由退货承诺，您可以按照政策要求进行退货。
友好协商：
- 沟通技巧：保持冷静和礼貌，向商家说明实际情况和难处，争取理解与支持。例如，您可以说明商品不适合您、尺码不合适或颜色不符等原因，并询问商家是否有其他解决方案。
- 目标：达成退货的一致意见。如果商家同意退货，了解具体的退货流程和所需材料，如退货地址、退款方式等。
寻求第三方调解：
- 调解机构：如果协商无果，您可以联系消费者协会或依法成立的其他调解组织寻求帮助。这些机构通常会提供免费的调解服务，帮助您与商家达成和解。
- 注意事项：在无质量问题且商家无无理由退货承诺的情况下，成功退货的难度较大。但您仍然可以尝试通过调解机构来争取自己的权益。
准备证据，考虑法律途径（虽不常见，但可作为最后手段）：
- 证据收集：保留购物凭证（如发票、收据）、商品照片等证据，以便在必要时证明自己的购买行为和商品状态。
- 法律途径：若其他方式均无效，且您认为自己的权益受到了严重侵害，您可以考虑向法院提起诉讼。但请注意，诉讼成本和时间成本较高，且成功退货的难度较大。因此，在采取法律途径前，请务必权衡利弊并咨询我的意见。
在处理此类纠纷时，您还需要注意以下几点：
- 保留证据：在整个维权过程中，务必妥善保存所有相关证据，包括购物凭证、商品照片、沟通记录等。这些证据将有助于您证明自己的权益和商家的责任。
- 个人信息保护：在维权过程中注意保护个人信息和隐私，避免不必要的骚扰和泄露。
- 理性维权：保持冷静和理性，避免情绪化的争执和过激行为。通过合法途径维护自己的权益是更为有效和可持续的方式。
如果您在处理此类纠纷时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供更为详细和具体的法律建议和支持。