若别人造成您精神伤害，您有权依法要求对方承担相应的法律责任，具体处理方式需根据伤害程度及具体情况来确定。以下是从不同角度为您详细分析：
一、民事处理
停止侵害：
- 如果对方正在持续实施对您精神权益的侵害行为，如通过网络平台发布侮辱性言论，您有权要求对方立即停止该行为。
赔礼道歉：
- 对方应以口头或书面形式向您承认错误并表达歉意。这在许多场合，如校园欺凌、职场骚扰等中尤为重要，有助于恢复您的心理平衡。
消除影响、恢复名誉：
- 若因对方的行为导致您的名誉受损，对方需在相应范围内澄清事实，恢复您的名誉。例如，在社交媒体上发布澄清声明，或向相关机构提交书面说明。
赔偿精神损害抚慰金：
- 根据《中华人民共和国民法典》的规定，若对方的行为造成您严重精神损害，您有权请求精神损害赔偿。赔偿数额将综合考虑侵权人的过错程度、侵害手段、后果、获利情况及当地生活水平等因素确定。计算公式可参考：赔偿金额 = 基础赔偿额 × (过错程度系数 + 侵害手段恶劣系数 + 后果严重系数 + 获利情况系数) × 当地生活水平调整系数（注：此公式为示意性，实际赔偿需由法院根据具体案情判定）。
二、刑事处理
侮辱罪、诽谤罪：
- 依据《中华人民共和国刑法》，若对方以暴力或其他方法公然侮辱您，或捏造事实诽谤您，且情节严重，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。特别情况下，如通过网络实施且您提供证据困难，法院可要求公安机关协助调查。
寻衅滋事罪：
- 若对方随意殴打、辱骂、恐吓您等，破坏社会秩序，且符合寻衅滋事罪的构成要件，将依法追究刑事责任。最高可处十年有期徒刑并处罚金。
三、行政处理
- 治安管理处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，若对方公然侮辱您、捏造事实诽谤您、发送侮辱信息干扰您生活等，将处以拘留或罚款。情节较重者，处罚更为严厉。
综合建议
- 收集证据：在采取任何法律行动前，务必收集并保存所有相关证据，如聊天记录、录音、视频、证人证言等。
- 咨询专业意见：由于精神伤害案件往往涉及复杂的法律和心理问题，建议您在采取行动前咨询专业律师，以便更准确地评估案情和制定策略。
- 保持冷静：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为，以免加剧矛盾或损害自身权益。
若您遭遇了精神伤害，且不确定如何维护自己的权益，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供专业的法律建议和帮助。