已经被刑拘的，拘留程序及规定如下：

1. 拘留决定与执行：

   • 公安机关在侦查过程中，发现犯罪嫌疑人符合刑事拘留条件的（如正在预备犯罪、实行犯罪或在犯罪后即时被发觉等情形），会制作《拘留证》，并由县级以上公安机关负责人批准后签发。
   • 执行拘留时，执行人员需出示拘留证，并责令被拘留人在拘留证上签名、盖章或按捺指印。若被拘留人拒绝，执行人员应在拘留证上注明。

2. 拘留后的通知与讯问：

   • 公安机关在拘留后24小时内，应通知被拘留人的家属，除非有碍侦查或无法通知的情形（如危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪等，且需在有碍侦查的情形消失后立即通知）。
   • 拘留后，公安机关会立即将被拘留人送看守所羁押，并在24小时内进行讯问。若发现不应当拘留的，会立即释放，并发给释放证明。

3. 拘留期限与延长：

   • 一般情况下，刑事拘留的期限为3日。但在特殊情况下，如案情复杂、期限届满不能终结的，可经上一级公安机关批准延长1至4日。
   • 对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，拘留期限可经县级以上公安机关负责人批准延长至30日。
   • 在拘留期限内，公安机关需完成侦查工作，并决定是否提请检察院批准逮捕。若检察院不批准逮捕，公安机关需立即释放被拘留人，并发给释放证明。

4. 拘留期间的权利保障：

   • 被拘留人在拘留期间享有基本的权利，如获得法律帮助、进行申诉、控告等。
   • 拘留所应保障被拘留人的饮食和必要的休息条件，并不得侮辱、体罚、虐待被拘留人或指使、纵容他人侮辱、体罚、虐待被拘留人。

特殊情况说明：

• 若被拘留人涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪等特殊案件，且通知家属可能有碍侦查的，公安机关可在有碍侦查的情形消失后立即通知家属。
• 在拘留期间，若被拘留人患有严重疾病或生活不能自理的，拘留所可不予收押，并由公安机关决定取保候审或监视居住。

建议：

• 若您或您的亲友已被刑拘，建议尽快了解拘留原因及案件进展，并考虑委托律师提供法律帮助。律师可协助会见被拘留人、了解案情、提供法律咨询及辩护等。
• 在拘留期间，被拘留人应积极配合公安机关的侦查工作，并如实陈述事实。同时，也可通过律师向公安机关提出申诉或控告，维护自身合法权益。