在交通事故中，如果您被摩托车撞了且对方全责，但您并未住院治疗，您仍然有权根据实际损失向对方或其保险公司提出索赔要求。以下是对赔偿项目及赔偿方式的详细解答：
赔偿项目
医疗费：
- 这包括您因事故在门诊治疗、检查等过程中产生的所有合理医疗费用，如挂号费、检查费、药费等。
- 您需要保留医疗机构出具的正规收款凭证，如医院收费发票，并附上对应的病历、诊断证明等，以证实这些费用与事故的关联性。
误工费：
- 如果您因受伤无法正常工作，导致收入减少，您可以要求赔偿误工费。
- 您需要提供单位开具的误工证明，明确误工时间和收入减少情况。同时，提供事故前一段时间（通常近一年）的工资银行流水或工资条作为辅助证据。如果您是自由职业者或无固定收入者，可以参照当地相同或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。
护理费：
- 即使您未住院，但如果受伤影响了您的生活自理能力，需要他人护理，那么您可以要求赔偿护理费。
- 您需要医院出具的护理证明，说明护理的必要性和期限。如果护理人员有收入，按误工费规定计算；如果无收入或雇佣了护工，则参照当地护工同等级别护理的劳务报酬标准来计算。
交通费：
- 因就医或转院治疗实际发生的交通费用，您也可以要求赔偿。
- 您需要提供正式的交通费票据，如公交车票、出租车发票等，且票据时间应与就医时间相符。
营养费：
- 为了促进身体恢复，您可能需要额外补充营养，这部分费用也可以要求赔偿。
- 您需要医疗机构出具的加强营养的医嘱作为证据，法院会根据您的伤情情况酌情确定赔偿数额。
财产损失费：
- 事故可能造成您的个人财物损失，如衣物破损、手机损坏等，这部分损失也可以要求赔偿。
- 您需要保留购买凭证或相关价值证明，以便在索赔时提供。
伤残赔偿金（如适用）：
- 如果事故导致您身体受伤并达到伤残等级，您还可以主张伤残赔偿金。
- 这需要经过专业伤残鉴定来确定伤残等级和具体赔偿金额。
赔偿方式
协商赔偿：
- 首先，您可以尝试与对方及其保险公司进行沟通协商，提供上述各项费用的相关证据材料，提出合理的赔偿要求。
- 如果双方能够达成一致，可以签订赔偿协议，由保险公司按照协议进行赔偿。
调解赔偿：
- 如果协商不成，您可以请求公安机关交通管理部门或人民调解委员会进行调解。
- 在调解人员的主持下，您可以进一步与对方沟通协商，争取达成赔偿协议。调解达成协议后，会制作调解书，各方按照调解书履行赔偿义务。
诉讼赔偿：
- 如果协商和调解均无法解决赔偿问题，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要提交相关证据来证明事故责任及您所受的损失。法院将依法审理并作出判决。判决生效后，如果对方不履行赔偿义务，您可以向法院申请强制执行。
综上所述，即使您未住院治疗，在交通事故中对方全责的情况下，您仍然有权根据实际损失向对方或其保险公司提出索赔要求。请务必保留好所有相关证据材料，并在协商不成时通过调解或诉讼途径来维护自己的合法权益。