在出租屋内拿东西被砸伤，责任的归属需根据具体情况来确定，以下是几种可能的情况及对应的责任分析：
房东责任
- 房屋质量问题：如果房屋本身存在安全隐患，比如天花板脱落、墙体倒塌或者物品固定不稳等，导致你在拿东西时被砸伤，房东作为房屋的所有权人和出租人，有义务提供安全的居住环境，因此应对此类伤害承担赔偿责任。
- 维修义务未履行：如果你发现房屋存在安全隐患并告知了房东，但房东未在合理时间内进行维修，导致你被砸伤，房东同样需承担赔偿责任。例如，你告知房东某个书架不稳，房东未及时修理，后来书架倒塌砸伤了你，房东应负责。
租客自身责任
- 不当行为或疏忽：如果伤害是由于你自身的不当行为或疏忽导致的，比如自行改造房屋结构、不合理使用物品或者在拿东西时未注意周围环境等，那么你需要自行承担相应后果，房东不承担责任。例如，你为了拿高处的物品，站在了不稳定的椅子上，结果椅子倒塌导致你受伤，这种情况下你需要自己负责。
第三方责任
- 第三方原因：如果伤害是由第三方的原因造成的，比如楼上住户的物品掉落砸伤你，或者房屋内的其他租客因疏忽导致物品坠落砸伤你，那么第三方应承担赔偿责任。在这种情况下，你需要确定责任方，并与其协商赔偿事宜。
在遭遇此类事件时，你可以按照以下步骤处理：
- 紧急处理：首先进行紧急治疗，确保自己的生命安全，并保留好所有相关证据，包括医疗费用票据、病历、受伤照片等。
- 协商解决：及时与责任方（房东或第三方）沟通，说明情况并要求赔偿。双方可尝试就赔偿项目和金额进行协商，达成一致后签订赔偿协议。
- 第三方调解：若协商不成，可寻求居委会、派出所或消费者协会等机构的调解，以促成双方达成赔偿协议。
- 提起诉讼：若调解仍无法解决问题，你可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，需提供充分证据以证明自己的损失和责任方的过错。
赔偿项目通常包括：
- 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证，结合病历和诊断证明确定。
- 误工费：根据你的误工时间和收入状况计算，有固定收入的按实际减少的收入计算，无固定收入的参照最近三年的平均收入或当地相同行业平均工资计算。
- 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、期限确定。
- 交通费：根据实际发生的费用计算，需提供正式票据。
- 住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准确定。
- 营养费：根据你的伤残情况参照医疗机构的意见确定。
- 残疾赔偿金（如适用）：根据你的伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度人均可支配收入或纯收入标准计算。
- 精神损害抚慰金（如适用）：根据你或死者近亲属遭受的精神损害程度确定。
最后，我建议你：在租房时，务必仔细检查房屋的安全状况，并与房东明确各自的责任和义务。在居住过程中，如发现房屋存在安全隐患，应及时告知房东并要求维修。同时，自己也要注意安全，避免因疏忽大意而导致意外发生。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。