结论：签了三年合同但只租了一年能否退租，主要取决于租赁合同的具体条款以及双方协商的结果。以下从不同角度进行分析：
一、合同条款的约定
合同期限与解除条件：
- 首先，需要仔细审查租赁合同中关于租赁期限和解除条件的条款。如果合同中明确规定了提前退租的条件和程序，比如需要支付违约金或提前通知等，那么应当按照合同约定执行。
- 如果合同中没有明确规定提前退租的条件，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以协商一致解除合同，或者一方在符合法定解除条件时解除合同。
违约责任：
- 如果合同中规定了提前退租需要支付违约金，那么承租人可能需要承担一定的违约责任。违约金的数额通常会在合同中明确约定，如果约定过高或过低，双方可以协商调整。
- 如果合同中没有约定违约金，但承租人的提前退租行为给出租人造成了实际损失，出租人可以要求承租人赔偿损失。
二、双方协商的结果
协商解除合同：
- 无论合同中是否有明确规定，承租人都可以与出租人进行协商，尝试达成一致意见以解除合同。在协商过程中，承租人可以说明自己的实际情况和退租原因，争取出租人的理解和支持。
- 如果出租人同意承租人提前退租，双方可以签订书面协议，明确退租的时间、方式、违约责任等事项，以避免后续纠纷。
协商不成时的处理：
- 如果双方无法就提前退租达成一致意见，承租人可能需要继续履行合同至租赁期满，或者承担违约责任后解除合同。
- 在这种情况下，承租人可以考虑通过法律途径解决纠纷，比如向法院提起诉讼或申请仲裁等。但需要注意的是，法律途径通常耗时较长且成本较高，因此应谨慎选择。
三、法律建议
仔细审查合同：
- 在决定提前退租前，承租人应仔细审查租赁合同中的相关条款，了解自己的权利和义务以及可能面临的法律责任。
积极与出租人协商：
- 承租人应积极与出租人进行沟通协商，尝试达成一致意见以解除合同。在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为导致矛盾升级。
寻求法律帮助：
- 如果双方无法就提前退租达成一致意见，或者承租人对合同条款的理解存在疑问，可以寻求专业律师的法律帮助。律师可以根据具体情况提供法律意见和建议，帮助承租人维护自己的合法权益。
后续行动建议：如果您面临此类情况，建议首先仔细审查租赁合同中的相关条款，了解自己的权利和义务。然后，积极与出租人进行沟通协商，尝试达成一致意见以解除合同。如果协商不成或您对合同条款的理解存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供法律意见和建议。