女方在遭遇男方长期语言暴力、谩骂和侮辱时，可以向以下部门寻求帮助：

1. 公安机关：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 行动建议：女方可以收集相关证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录等，向当地公安机关报案，要求对男方进行治安处罚。公安机关在接到报案后，会进行调查取证，并根据情况对男方进行相应的处罚。

2. 居民委员会或村民委员会：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，家庭应当树立优良家风，弘扬家庭美德，重视家庭文明建设。夫妻应当互相忠实，互相尊重，互相关爱；家庭成员应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。居民委员会、村民委员会等基层群众性自治组织有责任调解家庭纠纷，维护家庭和谐。
   • 行动建议：女方可以向所在地的居民委员会或村民委员会反映情况，请求他们介入调解，对男方进行劝导和教育，帮助双方改善关系。

3. 妇联组织：

   • 法律依据：妇联是维护妇女权益的专门组织，有责任为遭受家庭暴力的妇女提供帮助和支持。
   • 行动建议：女方可以向当地妇联组织寻求帮助，妇联会提供法律咨询、心理疏导、临时庇护等服务，并可以协助女方向公安机关报案或向法院申请人身安全保护令。

4. 人民法院：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。
   • 行动建议：如果女方的安全受到严重威胁，或者男方持续实施暴力行为，女方可以向人民法院申请人身安全保护令，要求法院禁止男方接近、骚扰、威胁女方，以保护女方的人身安全。

额外建议：

• 收集证据：女方在寻求帮助的过程中，应尽可能收集相关证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录、医疗记录等，以证明男方存在语言暴力行为。
• 心理支持：长期遭受语言暴力可能对女方的心理健康造成严重影响，女方可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
• 法律援助：如果女方经济困难或需要法律帮助，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得专业的法律服务和支持。

最后，面对家庭暴力，女方应勇敢站出来维护自己的权益，不要忍气吞声。如果女方有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况为女方提供专业的法律建议和支持。