结论概述：在朋友借款后声称还款是自愿且无证据的情况下，要追回借款确实存在一定难度，但并非完全不可能。以下是从不同角度给出的分析和建议。
一、法律背景与原则
举证责任原则：在民事诉讼中，通常遵循“谁主张，谁举证”的原则。即，如果你主张朋友曾向你借款且未归还，你需要提供相应的证据来支持你的主张。若无法提供证据，则可能面临败诉的风险。
证据类型与效力：有效的证据可以包括书面借款合同、转账记录、聊天记录、录音录像等。这些证据需要能够清晰地证明借款事实、借款金额以及还款情况。若缺乏这些直接证据，则可能需要依赖间接证据或证人证言来构建证据链。
二、可能的情况与应对策略
尝试协商与调解：
- 情况描述：在缺乏直接证据的情况下，首先可以尝试与朋友进行友好协商，看是否能够达成还款协议。
- 应对策略：在协商过程中，可以尽量引导朋友承认借款事实，并记录下协商过程（如通过录音、聊天记录等方式）。同时，可以提出分期还款等灵活方案，以减轻朋友的还款压力，增加还款的可能性。
寻找间接证据：
- 情况描述：若直接证据缺失，可以尝试寻找间接证据来支持你的主张。
- 应对策略：例如，回忆借款时的具体情境，看是否有其他人在场或知晓此事；检查手机、电脑等设备，看是否有与借款相关的聊天记录、转账记录等；询问共同朋友或亲戚，看他们是否了解借款情况或能提供相关信息。
考虑法律途径：
- 情况描述：若协商无果且间接证据不足以支持你的主张，可以考虑通过法律途径来追回借款。
- 应对策略：在此情况下，建议咨询专业律师（即向我咨询），详细描述借款经过、现有证据情况以及你的诉求。律师将根据你的具体情况，评估诉讼风险，并为你制定合适的诉讼策略。虽然缺乏直接证据可能增加诉讼难度，但并非完全无法胜诉。律师可能会建议你通过其他方式（如申请法院调查取证、利用证人证言等）来构建证据链。
三、风险提示与预防措施
风险提示：在缺乏证据的情况下追回借款确实存在较大风险。即使通过法律途径提起诉讼，也可能因证据不足而败诉。因此，在决定采取行动前，请务必充分评估风险并做好心理准备。
预防措施：为避免类似情况再次发生，建议在未来的借款行为中采取以下预防措施：
- 签订书面借款合同，明确借款金额、利率、还款期限等关键条款。
- 通过银行转账等方式进行资金往来，并保留好转账记录。
- 在借款过程中保持与借款人的沟通，并记录下相关聊天记录或通话录音。
- 考虑要求借款人提供担保或抵押物以增加还款保障。
四、后续行动建议
若你决定采取法律途径追回借款，请尽快收集并整理现有证据（包括间接证据和证人证言等），并向我咨询以获取更具体的法律建议和诉讼策略。同时，请保持与借款人的沟通渠道畅通，以便在必要时进行协商或调解。