结论概述：
- 起诉期间股份状态：在起诉要求退股期间，你的股份原则上仍属于公司的一部分，理论上应继续参与公司的盈利或亏损分配，但具体能否实际参与分配需视公司章程、股东协议及法院判决而定。
- 避免股份继续参与盈亏的方法：可以通过与公司协商、转让股份或依据法律程序请求法院裁决等方式来避免股份继续参与公司的盈亏分配。
详细分析：
一、起诉期间股份的状态
当你因退股问题起诉老板（即公司或股东）时，你的股份在法律上仍然属于公司的一部分，除非法院作出判决或你们之间达成和解协议，明确股份的归属或处理方式。因此，在起诉期间，你的股份原则上应继续参与公司的盈利或亏损分配。然而，实际操作中，这可能会受到公司章程、股东协议以及法院判决或调解结果的影响。
二、如何避免股份继续参与盈亏
与公司协商：
- 你可以尝试与公司或其他股东进行协商，看是否能够达成一致，以某种方式（如股份回购、转让给其他股东等）提前退出公司，从而避免股份继续参与公司的盈亏分配。
股份转让：
- 根据《公司法》的相关规定，股东之间可以相互转让其全部或者部分股权。你也可以考虑将股份转让给公司外的第三方，但需注意，这通常需要得到公司其他股东过半数的同意，并且其他股东在同等条件下享有优先购买权。
- 股份转让流程：
- 签订股权转让合同：明确转让方、受让方、转让股权的比例、价格、支付方式等关键条款。
- 修改公司章程：根据股权转让情况，修改公司章程中关于股东名册、出资比例等条款。
- 办理工商变更登记：将股权转让情况向工商行政管理部门办理变更登记手续。
依据法律程序请求法院裁决：
- 如果协商和转让都无法实现，你可以继续通过法律途径，请求法院对股份的归属或处理方式作出裁决。法院可能会根据具体情况，判决公司回购你的股份，或者确认你与公司之间的股份转让协议有效等。
- 诉讼准备：
- 收集证据：包括入股协议、付款凭证、公司章程、股东会决议等，以证明你的入股事实及退股诉求的合理性。
- 撰写起诉状：明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据材料。
- 提交法院：将起诉状及相关证据材料提交给有管辖权的人民法院，并缴纳诉讼费用。
三、特别提醒
- 在处理此类纠纷时，建议尽量通过协商、调解等和平方式解决，以减少诉讼成本和时间成本。
- 如果必须通过诉讼解决，应充分准备证据，明确诉讼请求，并遵循法律程序进行。
- 股份的盈亏分配受多种因素影响，包括公司的经营状况、市场环境等，因此在决定退股前，应充分评估风险。
后续建议：
如果你在此过程中遇到任何法律难题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。