面对孩子由女方实际抚养而男方不支付抚养费的情况，您确实拥有法律赋予的权益和多种解决途径来维护自己和孩子的合法权益。以下是一个详细且有条理的解决方案：
一、明确法律义务与责任
首先，要明确的是，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对子女负有抚养教育的法定义务。无论孩子归哪一方直接抚养，另一方都应当负担部分或全部抚养费。这是法律对父母的基本要求，也是保障孩子健康成长的重要基础。
二、优先尝试沟通协商
直接与男方沟通：
- 您可以尝试与男方进行心平气和的交流，明确指出孩子的生活、教育、医疗等经济需求，以及他作为父亲应履行的支付义务。
- 了解男方不支付抚养费的具体原因，看是否存在误解或特殊困难，通过沟通寻求共识和解决方案。
借助第三方调解：
- 如果直接沟通无果，您可以考虑请双方共同亲属、朋友帮忙斡旋，或者向当地人民调解委员会申请专业调解。
- 第三方调解往往更加灵活便捷，成本较低，有助于双方达成和解协议。
三、依法采取法律行动
提起诉讼要求支付抚养费：
- 如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求男方支付抚养费。
- 在诉讼过程中，您需要准备充分的证据来证明自己的抚养事实以及男方的经济状况，如孩子生活费用支出凭证、双方收入情况证明等。
- 法院将综合考虑孩子实际需求、双方经济状况及当地生活水平，依法判决男方支付相应抚养费。
申请强制执行：
- 如果男方在法院判决生效后仍拒不支付抚养费，您可以向法院申请强制执行。
- 法院将采取多种强制措施，如查询、冻结银行账户，查封、扣押财产，限制高消费，列入失信被执行人名单等，以迫使男方履行支付义务。
四、寻求专业帮助与支持
法律援助机构：
- 如果您在处理此类纠纷时遇到法律难题，可以向当地的法律援助机构寻求帮助。
- 法律援助机构将为您提供免费的法律咨询和法律援助服务。
专业律师：
- 您也可以咨询专业律师，他们将为您提供专业的法律建议和指导。
- 律师可以帮助您分析案情、准备证据、起草法律文书等，提高您的维权效率。
五、注意事项
保留相关证据：
- 在整个处理过程中，您应妥善保管与抚养事实、男方经济状况相关的证据材料。
- 这些证据将在诉讼或执行过程中发挥重要作用。
关注孩子成长：
- 在处理纠纷的同时，您应始终关注孩子的身心健康和成长需求。
- 确保孩子能够在稳定的环境中健康成长，不要因为纠纷而影响到孩子的生活和学习。
综上所述，面对男方不支付抚养费的情况，您应首先明确法律义务与责任，尝试沟通协商；若协商无果，则依法采取法律行动，并寻求专业帮助与支持；在整个过程中，要注意保留相关证据并关注孩子的成长需求。希望这些建议能够帮助您更好地维护自己和孩子的合法权益。