结论前置：助人为乐却伤了自己，能否要求受助者赔偿，这主要取决于具体情况和法律关系的认定。一般来说，如果受助者存在过错，您是有可能要求其赔偿的；但如果受助者无过错，且您的行为属于自愿无偿的助人行为，那么要求赔偿可能会面临一定的法律障碍。以下我将从不同角度详细分析这个问题。

1. 从过错责任的角度分析：

   • 如果受助者在您助人的过程中存在过错，比如受助者突然移动导致您摔倒受伤，或者受助者提供了错误的信息导致您在助人过程中受伤，那么根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，受助者应当承担相应的赔偿责任。
   • 在这种情况下，您可以收集相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，以证明受助者的过错，并据此向受助者主张赔偿。

2. 从无因管理的角度分析：

   • 如果您的行为属于无因管理，即没有法定或约定的义务，为避免他人利益受损失而进行管理或服务的，那么根据《中华人民共和国民法典》中关于无因管理的规定，您有权要求受益人（即受助者）偿还因管理事务而支出的必要费用。
   • 但需要注意的是，无因管理主要强调的是管理人（即您）为避免他人利益受损失而进行的管理或服务，并不直接涉及管理人自身的损害赔偿问题。因此，如果仅从无因管理的角度出发，您可能难以直接要求受助者赔偿您的个人伤害。

3. 从公平原则的角度分析：

   • 在某些特殊情况下，即使受助者无过错，法院也可能根据公平原则，酌情判决受助者给予您一定的补偿。这主要适用于那些您因助人行为而遭受了重大损失，且该损失无法通过其他途径得到合理补偿的情况。
   • 但公平原则的适用具有较大的灵活性，具体判决结果会因案件的具体情况、法官的裁量权等因素而有所不同。

法律建议：

• 如果您因助人行为而受伤，并希望要求受助者赔偿，建议您首先收集相关证据，以证明受助者的过错或您的损失情况。
• 您可以尝试与受助者进行协商，看是否能够达成赔偿协议。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼。
• 在处理此类纠纷时，建议您咨询专业律师的意见，以便更好地维护自己的合法权益。

可能的法律后果：

• 如果法院认定受助者存在过错，并判决其承担赔偿责任，那么受助者需要按照判决结果向您支付相应的赔偿金。
• 如果法院认定受助者无过错，且您的行为属于自愿无偿的助人行为，那么您可能无法直接要求受助者赔偿您的个人伤害。但您仍然可以尝试通过其他途径（如社会救助、保险理赔等）来寻求帮助和补偿。