若您发现被人未经同意拍了照片，并希望采取法律手段维护自己的权益，可以按照以下步骤进行起诉：
一、收集证据
保存照片及相关记录：首先，您需要保存所有能证明对方未经您同意拍摄并可能传播您照片的证据，如照片本身、拍摄现场的监控录像（如有）、与对方的聊天记录（如果对方承认拍摄或传播了照片）等。
评估影响并收集相关证据：进一步收集因对方行为给您造成不良影响的证据，比如因照片传播导致的负面评价、精神压力的诊断证明（如有需要）、因处理此事产生的直接经济损失（如误工费、法律咨询费等）的凭证。
二、明确被告信息
尽可能获取拍摄者的真实姓名、身份证号、联系方式和居住地址等信息。如果照片是在网络平台被拍摄或传播的，您可以联系平台客服，要求提供拍摄者或上传者的注册信息，但需提供合理理由及相关证明材料。
三、选择管辖法院
根据法律规定，您可以选择向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。如果照片是在网络平台被拍摄或传播的，侵权行为实施地、侵权结果发生地的法院也有管辖权。通常，您的住所地可以视为侵权结果发生地，因此您可以选择对自己较为便利的法院提起诉讼。
四、撰写并提交起诉状
当事人信息：在起诉状中明确写明原告（即您自己）和被告（拍摄照片的人）的基本信息。
诉讼请求：清晰列出您希望通过诉讼达到的目的，如要求被告立即停止侵权行为（删除照片）、公开赔礼道歉、赔偿精神损害和经济损失等。
事实与理由：详细阐述事件经过，说明对方如何未经您同意擅自拍摄并可能传播照片，以及该行为如何侵犯了您的合法权益（如肖像权、隐私权等），并具体描述由此给您带来的负面影响和损失。
证据清单：逐一列出您收集的证据，并说明每份证据的来源和证明目的。
将起诉状一式多份（根据被告人数加法院留存份数准备）及所有证据材料一并提交到选定的管辖法院立案庭。
五、参与后续诉讼流程
等待法院受理与送达：法院收到材料后，会进行形式审查。如果材料齐全且符合立案条件，法院将予以立案，并通知您缴纳诉讼费用。随后，法院会向被告送达起诉状副本、传票等法律文书。
准备庭审：在等待庭审期间，您可以进一步准备反驳材料，以应对被告可能的答辩意见。如有需要，可以委托专业律师代理诉讼。
参加庭审：按照传票通知的时间、地点参加庭审。在庭审中，陈述案件事实、出示证据、回应被告的答辩意见，并进行法庭辩论。
等待判决与执行：庭审结束后，法院将根据双方提供的证据和庭审情况进行审理，并作出判决。如果法院判决您胜诉，但被告未在规定时间内履行判决义务，您可以在规定期限届满后向法院申请强制执行。
六、寻求专业帮助
在整个诉讼过程中，如果您感到困惑或无法自行处理，强烈建议寻求专业律师的帮助。律师将为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。
请记住，依法维权是您的权利，也是维护社会公平正义的重要方式。希望您能顺利解决问题，维护自己的合法权益。