结论：面对多次受欺负的情况，你可以通过明确侵权性质与收集证据、选择法律救济途径、利用非诉讼解决机制以及注意执行与后续事项等多个方面来维护自己的合法权益。

1. 明确侵权性质与证据收集

• 侵权行为界定：首先，需要确认对方的行为是否构成侵权。根据《民法典》第1024条，任何以暴力或其他方法公然侮辱他人、损害名誉的行为均构成民事侵权。你需要判断对方的行为是否满足“公开性”（如在公共场合或社交媒体上传播）和“贬损性”（导致你的社会评价降低）两个核心要件。

• 关键证据固定：

  • 电子证据：如果欺负行为发生在网络上，如聊天记录、朋友圈等，应截图保存原始载体，并确保截图显示发布时间、账号信息等关键内容。
  • 视听资料：如果欺负行为有录音或录像，应确保录音或录像的完整性，不得进行剪辑，以真实反映事件经过。
  • 证人证言：如果有目击者，应记录他们的联系方式及陈述要点，必要时可申请法院调取监控录像作为证据。
  • 公证保全：对于易灭失的电子证据，如聊天记录等，可以考虑进行公证保全，以增强其证明力。

2. 法律救济途径选择

• 民事诉讼：

  • 主张权利：你可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉（可以指定公开形式，如在社交媒体上发布道歉声明）、赔偿精神损失（一般不超过5万元，严重情形可达10万元）。
  • 管辖法院：侵权行为地或被告住所地的基层人民法院都有管辖权。
  • 诉讼时效：自你知道权利受损之日起3年内提起诉讼。

• 治安管理处罚：

  • 适用条件：如果欺负行为未达到刑事犯罪的程度，但违反了《治安管理处罚法》第42条的规定，如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人等。
  • 处罚标准：根据情节轻重，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，可处5-10日拘留并可并处500-1000元罚款。
  • 启动程序：向公安机关报案时，需提交书面材料及相关证据。

• 刑事自诉（仅限严重情形）：

  • 立案标准：如果欺负行为构成犯罪，如侮辱罪或诽谤罪，且达到一定的严重程度（如同一诽谤信息实际被点击/浏览5000次以上，或被转发500次以上），你可以向法院提起刑事自诉。
  • 特殊保护：利用信息网络实施侮辱且引发群体性事件等情况，法院会优先受理。

3. 非诉讼解决机制

• 平台投诉：如果欺负行为发生在社交媒体或网站上，你可以向平台提交侵权举报，要求删除内容并披露发布者的实名信息。

• 人民调解：通过居委会、行业协会等第三方组织进行调解，适合希望快速解决纠纷且不愿公开对抗的当事人。

• 律师函警告：你可以委托律师发送正式函件给对方，明确指出侵权事实与法律后果，这常作为诉讼前置程序，有时能促使对方主动和解。

4. 执行与后续注意事项

• 生效文书执行：如果法院作出了判决或裁定，你需要在履行期届满后2年内申请强制执行。如果对方不履行义务，你可以申请将被执行人纳入失信名单或限制高消费。

• 持续监测：定期检查网络平台是否存在新的侵权内容，一旦发现应立即固定证据并采取相应的法律措施。

• 心理疏导：面对多次受欺负的情况，你可能会承受较大的精神压力。建议寻求专业心理咨询师的帮助，以避免因持续的精神压力影响正常生活。

最后，面对欺负行为时，保持冷静和理智至关重要。通过合法途径维护自己的权益不仅是对自己的保护，也是对法律的尊重。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。