劳动者在面临因不胜任工作而进行的调岗时，确实有权根据具体情况选择是否接受，但拒绝调岗需基于合法合理的理由，并确保采取适当的方式表达拒绝，以避免不必要的法律风险。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

一、调岗的合法性基础

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位的调整。这意味着，调岗必须建立在双方协商一致的基础上，未经劳动者同意，用人单位不得擅自调岗。因此，如果公司未经你同意就单方面要求你调岗，这种调岗行为在法律上可能是无效的。

二、不胜任工作与调岗的合理性

1. 不胜任的判定：公司认为你不能胜任工作，必须基于客观、公正的评价标准，如工作绩效、技能测试等，并提供充分的证据支持其判断。如果公司无法提供充分的证据，那么其调岗决定可能缺乏合理性。

2. 调岗的合理性：即使你被认定为不胜任当前工作，公司提出的调岗也必须具有合理性。新岗位应与原岗位在工作内容、技能要求、薪资待遇等方面具有一定的关联性和合理性。如果新岗位的要求与原岗位差异过大，或薪资待遇大幅降低，你有权拒绝这种不合理的调岗。

3. 培训与支持：在你不胜任工作时，公司应先考虑提供必要的培训或支持，以帮助你提升技能，适应岗位要求。若经过培训或调整后，你仍无法胜任，公司方可考虑合理调岗。

三、拒绝调岗的法律后果

1. 合法拒绝：如果调岗不符合法律规定或缺乏合理性，你有权拒绝。在此情况下，建议你以书面形式向公司明确表达拒绝的理由和态度，并保留相关证据，如邮件、短信、录音等，以备后续可能的法律争议。

2. 协商与解决：拒绝调岗后，公司可能会与你进一步协商，寻求双方都能接受的解决方案。这可能包括提供额外的培训、调整工作内容或薪资待遇等。你可以积极与公司沟通，表达自己的诉求和期望，争取达成双方都能接受的协议。

3. 解除劳动合同：如果双方无法达成一致，且你确实无法胜任原岗位，公司可能依据《中华人民共和国劳动合同法》第四十条的规定，提前三十日以书面形式通知你本人或者额外支付你一个月工资后，解除劳动合同。在此情况下，你应确保自己保留了所有相关证据，如工作绩效评估报告、培训记录等，以便在必要时维护自己的合法权益。

四、建议与总结

1. 了解自身权益：在面对调岗时，你应充分了解自己的权益和法律法规，确保自己的决策基于合法合理的理由。

2. 谨慎决策：如果调岗安排不合理或不合法，你有权拒绝；但如果调岗安排合理合法，且经过培训或调整后你仍无法胜任原岗位，你应考虑接受调岗或寻求其他解决方案，以避免不必要的法律风险。

3. 保留证据：在任何情况下，保留相关证据都是保护自身权益的关键。无论是拒绝调岗还是与公司协商解决方案，都应确保有充分的证据支持自己的主张。

如果你在面对调岗问题时感到困惑或不确定如何决策，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。