遇到在纸飞机（Telegram）等社交平台上信息被盗并被威胁，且已经遭受诈骗的情况，你应当立即采取以下措施来保护自己的权益并寻求法律帮助：

1. 立即停止与威胁者的所有联系：

   • 不要继续与威胁者进行任何形式的沟通，包括回复消息、接听电话等。威胁者的目的往往是进一步获取你的个人信息或进行更多的诈骗行为，停止联系可以切断其进一步侵害的途径。

2. 保存所有相关证据：

   • 截图保存所有威胁信息、诈骗信息以及与威胁者的聊天记录。
   • 如果可能，记录下威胁者的账号信息、IP地址（如果技术可行）等，这些信息在后续报警或法律诉讼中可能作为重要证据。
   • 保存所有与诈骗相关的交易记录、转账凭证等，以证明你的经济损失。

3. 向当地公安机关报案：

   • 立即携带所有保存的证据前往当地公安机关报案。报案时，详细陈述事情的经过，包括信息被盗的方式、威胁的内容、诈骗的过程等。
   • 公安机关会根据你提供的证据和陈述，展开调查，并可能采取相应的措施来追捕犯罪嫌疑人，追回你的经济损失。

4. 考虑采取法律措施：

   • 如果威胁行为持续存在或造成了严重的精神损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求威胁者承担侵权责任，包括赔偿精神损失等。
   • 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能面临的法律风险。律师可以根据你的具体情况，为你制定合适的诉讼策略。

5. 加强个人信息保护：

   • 此次事件后，应更加重视个人信息的保护。避免在不可信的平台上泄露个人信息，定期更换密码，使用复杂且不易猜测的密码组合。
   • 考虑启用双重认证等安全措施，增加账号的安全性。

6. 心理调适与寻求支持：

   • 遭遇此类事件可能会给你带来心理压力和困扰。建议寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持，帮助你度过难关。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃、诈骗公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、诈骗的，将受到刑事处罚。威胁行为如果构成敲诈勒索等犯罪，也将受到法律的制裁。
• 在处理此类事件时，保持冷静和理智至关重要。不要因为威胁者的言辞而恐慌或做出不理智的决定。及时寻求法律帮助，是保护自己权益的有效途径。

后续行动建议：

• 密切关注案件的进展，与公安机关保持沟通，及时了解调查结果和可能的法律措施。
• 如果经济条件允许，可以考虑聘请专业律师全程代理案件，以确保你的权益得到充分保护。

最后，请记住，你有权保护自己的个人信息和财产安全，不受任何非法侵害。如果遇到类似情况，不要犹豫，立即采取行动并寻求法律帮助。如果你有任何进一步的法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。