在免费景点受伤后要求赔偿，确实是一个需要细致处理的问题。以下是我为您整理的详细步骤和建议，希望能帮助您更好地维护自身权益。

一、确保安全与及时救治

1. 首要任务：在受伤后，您的首要任务是确保自身安全，并尽快寻求医疗救助。健康与安全永远是第一位的。
2. 保留证据：在确保安全的前提下，尽量收集现场证据。这包括拍摄事故现场的照片、录制视频，以及记录目击者的联系方式和证言。这些证据对于后续确定事故责任和提出赔偿要求至关重要。

二、报告事故与固定官方记录

1. 正式报告：立即向免费景点的管理人员或相关负责人报告事故，并要求他们详细记录事故情况。这有助于确保事故得到官方认可，并为后续赔偿程序提供有力支持。
2. 获取书面记录：如果可能，尽量让景点管理人员提供书面的事故报告或记录，作为后续索赔的依据。

三、了解法律规定与责任认定

1. 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，景点管理方（即使是免费景点，如果其提供了服务或设施，也可能被视为公共场所的管理者）负有安全保障义务。若其未尽到该义务导致游客受伤，应承担侵权责任。
2. 责任判断：分析事故原因，判断景点管理方是否存在过失或疏忽，如设施安全隐患、缺乏警示标识等。同时，也需考虑您自身是否存在过错，如是否违反了景点的安全规定。

四、与景点协商赔偿

1. 明确赔偿要求：基于您的受伤程度、医疗费用、误工损失等因素，向景点管理方提出合理的赔偿要求。
2. 提供证据支持：在协商过程中，展示您之前收集的证据，如事故现场照片、视频、目击者证言、医疗记录等，以证明景点管理方的责任和您的损失。
3. 书面索赔函：如果可能，向景点提交一份书面索赔函，详细陈述事件经过、您的诉求明细以及所附的证据清单。

五、考虑法律途径

1. 申请调解：若协商无果，您可以向当地旅游管理部门、消费者协会或相关调解机构申请调解，以促成双方达成赔偿协议。
2. 提起诉讼：若调解仍无法解决问题，您可以咨询专业律师，准备充分的证据，并向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。律师将提供专业的法律建议和支持，帮助您维护自身权益。

六、注意事项与风险防范

1. 保持冷静与理性：在处理赔偿事宜时，保持冷静和理性，避免情绪化的行为或言辞影响赔偿程序的顺利进行。
2. 耐心等待处理结果：赔偿程序可能需要一定时间，您需要耐心等待处理结果，并坚持维护自己的合法权益。
3. 风险防范：在未来的旅行中，尽量选择有良好安全记录和保险保障的景点。在参与高风险项目时，检查设备检验合格标志，拒绝使用超期服役设施。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，建议及时咨询专业律师或相关机构以获取更具体的法律帮助。