结论：面对信用卡欠款三万且五年无力偿还的情况，你应采取积极、合法的应对策略，包括及时与银行沟通协商、制定并执行还款计划、寻求专业帮助、避免进一步恶化债务状况，并了解可能的法律后果。
一、及时与银行沟通协商
保持联系，表达诚意
- 不要失联：保持电话畅通，积极回应银行的催收电话，避免银行认为你有恶意拖欠的嫌疑。
- 主动说明情况：第一时间与银行取得联系，明确告知你的财务困境和无法按时还款的具体原因，表明自己并非恶意欠款，而是遇到了暂时的经济困难。
协商还款计划
- 申请账单分期：向银行申请将本期欠款进行账单分期，以减轻每月的还款压力。了解清楚手续费的计算方式和还款要求，避免额外费用的产生。
- 申请最低还款额还款：选择银行提供的最低还款额服务，但需注意剩余未还部分会从消费入账日起计算利息，利息成本较高。
- 个性化分期还款：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定，在特殊情况下，可与银行协商制定个性化分期还款协议，最长期限不得超过5年。你可以提交相关证明材料，如失业证明、疾病诊断证明等，以证明自己确实存在还款困难。
二、制定并执行还款计划
- 梳理债务：全面了解自身债务状况，包括欠款金额、利息、还款日期等。
- 规划收支：详细规划每月收入和支出，削减非必要消费，确保资金优先用于偿还信用卡欠款。
- 增加收入：通过兼职、提升工作技能等方式增加收入来源，加速债务清偿。
三、寻求专业帮助
- 财务顾问或债务管理机构：咨询专业人士，获取债务管理和还款计划的建议，协助你与银行协商更优惠的还款条件。
- 法律咨询：若债务问题严重至考虑债务重组或破产申请，你可以直接向我咨询，我会为你提供详细的法律建议和程序指导。
四、避免进一步恶化债务状况
- 在还清现有债务前，避免新的借贷行为，减少不必要的开支。
- 树立正确的消费观念，避免过度消费导致债务进一步增加。
五、了解可能的法律后果
- 银行起诉：若银行选择起诉，你应积极应诉，如实陈述经济状况和还款意愿。
- 强制执行：如法院判决后仍不履行还款义务，可能面临强制执行措施，如冻结银行账户、查封财产等。
- 失信被执行人名单：被列入失信被执行人名单将影响个人日常生活和信用记录，如限制高消费、影响子女入学等。
六、法律依据
根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条：“在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。个性化分期还款协议的内容应当至少包括欠款余额、结构、币种；还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；还款期间是否计收年费、利息和其他费用；持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；双方的权利义务和违约责任；与还款有关的其他事项。”
面对信用卡欠款无力偿还的问题，关键在于积极面对、及时沟通、合理规划、寻求帮助，并努力避免债务进一步恶化。通过综合运用上述策略，你可以有效解决债务问题，恢复良好的信用状况。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。