如果别人未经你的允许，擅自拿你的照片乱发，这确实侵犯了你的隐私权和个人肖像权，你可以采取以下一系列法律措施来维护自身权益：
一、固定与收集证据
首先，保持冷静并尽快采取行动来固定和收集侵权证据是至关重要的。具体做法包括：
- 截图保存：将照片发布的页面进行截图保存，详细记录发布平台、时间、照片内容及相关文字描述。这些信息将作为后续维权的重要证据。
- 聊天记录保存：如果侵权行为发生在聊天记录中，如微信、QQ等，进行完整截图或录屏，确保证据的完整性和真实性。
- 身份及版权证明：收集所有能证明你身份及照片版权归属的材料，如身份证信息、照片原始底片等。这些材料将有助于证明你对照片的合法权益。
二、与侵权者沟通协商
在收集了充分证据后，尝试与侵权者进行沟通是解决问题的第一步：
- 明确表达不满：通过私信、电话或其他方式，明确表达你的不满和担忧，指出其行为侵犯了你的合法权益。
- 要求停止侵权：要求侵权者立即停止侵权行为，删除已发布的照片，并赔礼道歉。在沟通过程中，尽量保持冷静和理智，避免情绪化。
- 保留沟通记录：沟通过程中尽量保留聊天记录等凭证，以备后续需要。这些记录将作为你维权过程中的有力证据。
三、向平台投诉
若照片是在网络平台上被发布的，你可以向该平台提交侵权投诉：
- 查找投诉渠道：根据平台提供的投诉渠道和流程，如在线投诉、客服电话等，提交相关证据和材料。
- 详细描述情况：在投诉时，详细描述侵权行为的情况，包括照片内容、发布时间、发布平台等，以便平台能够迅速定位并处理。
- 跟进处理结果：平台在核实后，通常会依据自身规则对侵权账号进行处理，如警告、限制功能或删除侵权内容。你需要跟进处理结果，确保侵权行为得到有效制止。
四、寻求法律援助与报警处理
如果上述途径无法解决问题，或者侵权行为严重且涉嫌违法，你可以考虑以下法律措施：
- 咨询律师：作为专业律师，我可以为你提供专业的法律建议和帮助，包括如何准备诉讼材料、如何提起诉讼等。
- 向公安机关报案：若侵权行为构成了犯罪，如侮辱、诽谤、侵犯隐私等，你可以向当地公安机关报案。警方将会对此进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。在报案时，你需要提供详细的证据材料，以便警方能够迅速立案并展开调查。
五、提起民事诉讼
在必要时，你可以向法院提起民事诉讼来维护自己的权益：
- 准备诉讼材料：包括起诉状、证据材料等。在起诉状中，你需要详细描述侵权行为的情况、你的诉求以及理由等。
- 提交法院审理：将诉讼材料提交给法院，并等待法院的审理。在审理过程中，你需要积极配合法院的工作，提供必要的证据和材料。
- 主张赔偿：在诉讼过程中，你可以要求侵权人停止侵权行为、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并根据实际损失主张赔偿，包括精神损害赔偿等。
六、加强个人隐私保护
为避免类似事件再次发生，你应加强个人隐私保护意识：
- 谨慎分享照片：注意不要随意将个人照片或其他敏感信息分享给不熟悉的人或平台。在分享前，务必确认对方的身份和信誉。
- 定期检查隐私设置：定期检查和更新个人隐私设置，确保个人信息的安全。例如，在社交媒体上设置合适的隐私权限，避免照片被未经授权的人查看和下载。
示例说明：
假设你的照片被某网友在微博上未经允许发布，并配以不当文字描述，对你的名誉造成了损害。你可以按照以下步骤进行维权：
- 截图保存：将微博发布页面进行截图保存，包括照片内容、发布时间、发布者账号信息等。
- 与侵权者沟通：通过微博私信与侵权者联系，明确表达你的不满和担忧，要求其立即删除照片并赔礼道歉。
- 向微博平台投诉：根据微博提供的投诉渠道和流程，提交相关证据和材料，要求平台删除侵权内容并对侵权账号进行处理。
- 报警处理：如果侵权行为严重且涉嫌违法，如侮辱、诽谤等，你可以向当地公安机关报案，并提供详细的证据材料。
- 提起民事诉讼：如果上述途径无法解决问题，你可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任。
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条：任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条：自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
面对别人未经允许擅自拿你照片乱发的情况，你应积极采取措施来维护自己的隐私权和个人肖像权。通过固定证据、与侵权者沟通、向平台投诉、寻求法律援助与报警处理以及提起民事诉讼等途径来维护自身权益。同时，加强个人隐私保护意识也是预防类似事件发生的重要措施。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。