情绪暴力乱砸东西是否犯法，需根据具体情况来判断。以下是从不同角度进行的分析：

1. 砸自己的东西：

   • 公民对自己合法拥有的财产享有占有、使用、收益和处分的权利。因此，如果情绪激动时只是砸了自己的东西，这通常被视为对自身财产的一种处分行为，并不违反法律规定。但这样的行为可能导致家庭关系紧张，甚至引发其他社会问题，所以建议尽量控制情绪，避免此类行为。

2. 砸他人的东西：

   • 如果砸的是他人的物品，无论这些物品是否存放在自己家中，都侵犯了他人的财产权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任，并赔偿受损物品的价值。若被损坏财物价值达到一定标准（如5000元以上），还可能构成故意毁坏财物罪。依据《中华人民共和国刑法》第二百七十五条，故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者罚金的刑事处罚；数额巨大或者有其他特别严重情节的，将面临三年以上七年以下有期徒刑的刑事处罚。

3. 危害公共安全：

   • 即使是在家中砸东西，如果行为产生的后果危害到公共安全，也可能触犯法律。例如，砸坏家中的燃气管道导致燃气泄漏，危及邻居安全，可能构成以危险方法危害公共安全罪。此类行为违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》甚至《中华人民共和国刑法》中关于危害公共安全的相关规定，将受到相应的法律制裁。

4. 造成他人人身伤害：

   • 在砸东西过程中，如果因行为失控导致他人身体受到伤害，也将承担法律责任。根据伤害程度的不同，可能面临治安处罚或刑事责任。轻微伤可能依据《中华人民共和国治安管理处罚法》处以拘留和罚款；若造成轻伤以上的伤害结果，则可能构成故意伤害罪，需承担相应的刑事责任。

法律建议：

• 在日常生活中，无论情绪如何激动，都应尽量控制自己的行为，避免采取过激的砸东西等行为，以免给自己和他人带来不必要的麻烦和法律风险。
• 如果已经因情绪暴力乱砸东西而侵犯了他人的权益或危害了公共安全，建议立即停止该行为，并主动承担相应的法律责任，如赔偿损失、接受治安处罚或刑事处罚等。
• 如果对相关法律问题存在疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。