自己写诉讼状是完全合法的。诉讼状，无论是民事起诉状还是刑事自诉状，都是当事人为了维护自己的合法权益，向人民法院提交的一种法律文书。只要内容真实、合法，格式符合规范，自己撰写并提交是完全可行的。接下来，我将详细说明撰写诉讼状时需要注意的格式和内容要点：

一、格式要求

1. 标题：应明确标注“民事起诉状”或“刑事自诉状”，以便法院快速识别案件类型。

2. 当事人基本情况：

   • 原告/自诉人：详细写明姓名、性别、年龄、民族、出生地、文化程度、职业、工作单位、住址、联系方式等。如有法定代理人，需另起一行写明其基本情况及与原告/自诉人的关系。
   • 被告：同样详细写明姓名、性别、年龄、民族、工作单位及职务、住址、联系方式等。若被告为法人或其他组织，则需写明其名称、住所及法定代表人或主要负责人的相关信息。

3. 诉讼请求：

   • 具体、明确地表述请求人民法院依法判决的内容，如要求被告赔偿损失、履行合同义务等。在刑事自诉状中，则需明确请求人民法院依法追究被告人的刑事责任，并如有附带民事诉讼，应详细列出赔偿项目和数额。

4. 事实与理由：

   • 事实：按照时间顺序详细叙述案件发生的时间、地点、经过、结果等，确保案件事实清楚、完整。
   • 理由：依据事实和相关法律法规，分析被告的行为构成违法或犯罪的理由，准确引用相关法律条款，说明追究其法律责任的合法性和必要性。

5. 证据和证据来源，证人姓名和住所：

   • 列举能够证明案件事实的各种证据，包括物证、书证、证人证言、鉴定意见等，并对证据进行简要说明。
   • 写明证人的姓名、住所和联系方式，以便法院核实情况。

6. 附项：

   • 注明起诉状/自诉状副本的份数及所附证据材料的名称和份数。副本份数应根据被告的人数确定。
   • 如委托诉讼代理人，应写明诉讼代理人的基本信息，并附上授权委托书。

7. 签名与日期：

   • 原告/自诉人应在起诉状/自诉状上亲笔签名或盖章，并注明具状的年月日。如因特殊原因不能亲自书写，可以口述并由他人代书，但需说明原因并经原告/自诉人确认。

二、内容要点

1. 准确性：确保所有信息的真实性和准确性，包括当事人基本情况、案件事实、法律依据等。任何虚假信息都可能导致诉讼失败，甚至承担法律责任。

2. 完整性：全面、详细地叙述案件事实和理由，不要遗漏任何关键信息。同时，要确保诉讼请求的明确性和具体性，以便法院能够准确理解并作出判决。

3. 逻辑性：按照时间顺序或逻辑顺序组织内容，使起诉状/自诉状条理清晰、易于理解。避免使用过于复杂或晦涩的语言，确保法官和非法律背景的人员都能轻松理解。

4. 合法性：确保所有内容都符合法律法规的规定，不要提出非法或不合理的要求。同时，要准确引用相关法律条款，以支持自己的诉讼请求或理由。

三、实际应用指导

在撰写诉讼状时，除了注意上述格式和内容要点外，还可以参考一些优秀的诉讼状样本或模板，以确保自己的诉讼状更加规范、专业。同时，要保持耐心和细心，认真核对每一项信息，确保没有遗漏或错误。

最后，如果你在撰写诉讼状过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，提供更加详细、专业的法律指导和建议。