失信人员面临上有老下有小且失去工作的困境，可通过以下途径自救：

1. 积极履行义务，争取解除失信状态

   • 主动与债权人沟通：失信人员应主动联系债权人，说明自身经济状况和还款意愿，尝试协商制定可行的还款计划。例如，可提出分期还款、延长还款期限或减免部分利息等方案。若债权人同意，双方可签订书面协议，并请求法院将相关情况记录在案，这有助于后续申请解除失信限制。
   • 履行法院判决或裁定：严格按照法院生效判决或裁定的内容履行义务，如支付欠款、赔偿损失等。在完全履行后，及时向法院申请解除失信被执行人名单及相关限制措施，恢复个人信用。

2. 寻求就业机会，增加收入来源

   • 利用现有技能和经验：分析自身过往的工作技能和经验，寻找与之匹配的就业岗位。例如，若曾从事销售行业，可关注相关企业的招聘信息，投递简历。同时，可考虑降低就业期望，先从基础岗位做起，逐步积累资金和经验。
   • 参加职业培训：根据市场需求和个人兴趣，参加职业培训课程，提升自身技能水平，增加就业竞争力。例如，学习计算机编程、电子商务运营等热门技能，为进入新兴行业创造条件。
   • 关注灵活就业形式：考虑从事灵活就业，如兼职、自由职业、网络创业等。这些就业形式相对灵活，可根据个人时间和能力安排工作，有助于在照顾家庭的同时增加收入。

3. 申请社会救助，缓解生活压力

   • 了解当地救助政策：失信人员可向当地民政部门、社区服务中心等机构咨询社会救助政策，了解自己是否符合申请条件。例如，可申请最低生活保障、临时救助等，以缓解家庭经济困难。
   • 准备相关申请材料：按照救助政策要求，准备身份证明、收入证明、家庭情况说明等相关材料，确保申请流程顺利进行。

4. 合理规划家庭财务，避免进一步陷入困境

   • 制定家庭预算：根据家庭收入和支出情况，制定详细的家庭预算，明确各项开支的优先级和限额。例如，优先保障基本生活费用、子女教育费用等，减少不必要的消费。
   • 避免新增债务：在未解除失信状态前，应谨慎对待新的借贷行为，避免因新增债务而进一步加重经济负担。若确实需要借款，应选择正规金融机构，并确保自身具备还款能力。

5. 关注法律权益保护，避免遭受不公平对待

   • 了解失信限制范围：失信人员应清楚了解失信被执行人名单对自己生活和工作的影响范围，如限制高消费、限制乘坐飞机高铁等。在遵守相关规定的同时，若发现自身权益受到侵害，可依法维权。
   • 寻求法律援助：若在就业、生活等方面遇到法律问题，可向当地法律援助机构申请法律援助，获取专业的法律帮助和指导。