面对被女生跟踪恐吓的情况，你首先需要确保自身安全，并考虑采取法律手段来维护自己的权益。以下是从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 确保个人安全：

   • 避免单独行动：尽量在公共场所活动，避免单独前往偏僻或人烟稀少的地方。
   • 告知亲友：将你的情况告知家人、朋友或同事，让他们了解你的处境，并在必要时提供帮助。
   • 准备安全工具：考虑携带一些合法的自卫工具，如防狼喷雾等（需确保符合当地法律法规）。

2. 收集证据：

   • 记录跟踪行为：详细记录每次被跟踪的时间、地点、行为描述以及可能的目击者信息。
   • 保存通讯记录：如果跟踪者通过电话、短信或社交媒体等方式进行恐吓，保存好这些通讯记录作为证据。
   • 安装监控设备：在住所或常去的地方安装监控摄像头，以捕捉跟踪者的行为。

3. 报警处理：

   • 及时报警：一旦发现被跟踪恐吓，应立即向当地公安机关报案，详细陈述情况并提供收集到的证据。
   • 配合调查：积极配合警方的调查工作，提供必要的协助和信息。
   • 申请保护令：如果情况严重，你可以向法院申请保护令，要求跟踪者停止侵害行为并保持一定距离。

4. 法律维权：

   • 了解相关法律：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，跟踪、恐吓他人可能构成违法行为，甚至犯罪。你可以了解这些法律条款，以便更好地维护自己的权益。
   • 提起民事诉讼：如果跟踪行为给你造成了精神损害或财产损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求跟踪者承担赔偿责任。
   • 寻求法律援助：如果你在处理此事过程中遇到法律难题或需要专业帮助，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律建议和支持。

5. 心理调适：

   • 寻求心理支持：被跟踪恐吓可能会给你带来心理压力和恐惧感，考虑寻求心理咨询或心理治疗来帮助你应对这些情绪。
   • 保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信法律能够保护你的权益，并采取措施来改善自己的处境。

在处理此类情况时，请务必保持冷静和理智，不要采取过激或违法的行为来回应跟踪者的挑衅。同时，也要时刻关注自己的安全状况，确保自己处于安全的环境中。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。