衡量骂人是否损害了名誉权，需从多个角度综合判断，具体如下：

1. 行为性质与内容：

   • 侮辱性言辞：若骂人行为使用了恶毒、下流的言语，明显贬低他人人格，如使用“你是个废物”、“你毫无价值”等言辞，可能构成对名誉权的侵害。
   • 诽谤性言辞：若骂人行为中捏造事实，散布虚假信息，如无端指责他人贪污、出轨等，导致他人社会评价降低，也构成对名誉权的侵害。

2. 行为情境与公开性：

   • 私下辱骂：若骂人行为发生在私下场合，如两人之间的争吵，且未造成一定影响，如周围无其他人听到，或对被骂者的社会评价未造成实质损害，通常不被认定为侵害名誉权。
   • 公开辱骂：若骂人行为发生在公开场合，如当众辱骂、在网络平台上公开发布辱骂言论，且有一定数量的浏览量和传播范围，导致他人社会评价降低，则构成对名誉权的侵害。

3. 行为后果与影响：

   • 社会评价降低：若骂人行为导致他人在工作、生活、社交等方面遭受重大负面影响，如失去工作机会、遭到周围人误解或排斥等，可被认定为侵害名誉权。
   • 精神损害：若骂人行为给受害人造成精神痛苦、心理压力等精神损害，也是衡量是否侵害名誉权的重要因素。

4. 行为人主观过错：

   • 故意：若行为人明知骂人行为会造成他人名誉受损，仍希望或放任结果发生，具有故意性，则构成对名誉权的侵害。
   • 过失：若行为人应预见骂人行为可能损害他人名誉，但因疏忽大意未预见，或虽预见但轻信能避免，导致他人名誉受损，也可能构成对名誉权的侵害。

法律救济途径： 当名誉权受到侵害时，被侵权人有权要求侵权人：

• 停止侵害；
• 恢复名誉；
• 消除影响；
• 赔礼道歉；
• 赔偿损失（包括精神损害赔偿等）。

具体案例说明：

• 案例一：甲在公共场合大声辱骂乙“你是个骗子”，导致周围人对乙产生负面评价，乙因此失去工作机会。此情况下，甲的行为构成对乙名誉权的侵害，乙有权要求甲承担相应的法律责任。
• 案例二：丙在网络平台上发布文章，捏造事实指责丁贪污受贿，导致丁的社会评价降低。此情况下，丙的行为构成对丁名誉权的侵害，丁有权要求丙停止侵害、恢复名誉、消除影响，并赔偿损失。

建议： 若您认为自己的名誉权受到了侵害，建议收集相关证据，如辱骂言论的录音、录像、文字记录、网络传播截图等，并向我咨询具体的法律救济途径。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助。