刑事案件中“进去”后出来（即刑满释放或解除强制措施）的后果，需结合具体情形分析，主要分为以下几种情况：

1. 若被判处刑罚且已服刑完毕

• 法律后果：
  根据《刑法》第100条，刑满释放人员需向原单位或居住地派出所报备，但无需主动申报犯罪记录（除非法律明确要求，如考公务员、参军等）。犯罪记录会永久留存，但普通就业、生活不受额外限制（除非行业有特殊规定，如律师、教师等需无犯罪记录证明的职业）。
• 社会影响：
  社会评价可能降低，部分用人单位可能拒绝录用，但法律禁止就业歧视（如《就业促进法》第27条）。若因犯罪导致他人损失，可能面临民事赔偿诉讼（如附带民事赔偿未履行完毕）。

2. 若被采取强制措施后未被起诉或无罪释放

• 法律后果：
  根据《刑事诉讼法》第16条，若案件因证据不足、情节轻微等不追究刑事责任，当事人无犯罪记录，不影响正常生活。但若因错误羁押，可依据《国家赔偿法》申请国家赔偿（如每日赔偿金按上年度职工日平均工资计算）。
• 社会影响：
  无罪释放人员通常能恢复社会评价，但若案件曾被公开报道，可能需通过法律途径要求媒体澄清或删除不实信息。

3. 若被判处缓刑或假释

• 法律后果：
  缓刑考验期内需遵守《刑法》第75条限制（如不得离开居住地、定期报到等），违反规定可能撤销缓刑执行原判刑罚；假释人员需遵守《刑法》第84条限制（如不得从事特定职业、接触特定人员等），违反规定可能收监执行剩余刑期。
• 社会影响：
  考验期内需接受社区矫正，可能影响部分自由，但若顺利度过考验期，原判刑罚视为执行完毕，不再受额外限制。

4. 特殊情形：未成年人犯罪或封存犯罪记录

• 法律后果：
  根据《刑事诉讼法》第286条，犯罪时不满18周岁且被判5年以下有期徒刑的，犯罪记录应封存，非司法机关办案需要或有关单位根据国家规定查询，不得向任何单位或个人提供。
• 社会影响：
  封存后对升学、就业影响较小，但若再次犯罪，封存记录可能被解除并作为量刑参考。

行动建议

1. 若已服刑完毕：
   
   • 主动了解行业准入规定（如金融、教育等需无犯罪记录证明的领域），提前准备材料；
     
   • 若面临民事赔偿，可与对方协商分期履行，避免被强制执行。
2. 若被错误羁押或无罪释放：
   
   • 及时向作出决定的机关申请国家赔偿，或委托律师提起行政诉讼；
     
   • 要求公安机关出具《无犯罪记录证明》，恢复社会信用。
3. 若在缓刑/假释考验期：
   
   • 严格遵守限制规定，定期向矫正机构报到；
     
   • 避免接触可能引发再犯罪的高风险环境（如赌场、毒品交易场所）。

如有具体案件细节（如罪名、刑期、是否涉及赔偿等），可进一步向我咨询，我会结合法律条文和实务经验为您详细分析。