面对网上参与赌博输了100万这一极其严重的问题，这不仅仅关乎到您的个人财务状况，还可能涉及到法律责任以及个人心理和生活状态的全面调整。以下是我为您提供的详细、有深度的建议：

一、立即且彻底地停止赌博行为

赌博，尤其是网络赌博，极易让人上瘾，且往往伴随着巨大的财产损失风险。您必须立刻停止所有与赌博相关的活动，包括删除所有赌博相关的应用程序、网站链接，以及断绝与赌博相关的所有联系方式。同时，要培养自己的自律意识，深刻认识到赌博的危害性，坚决不再参与任何形式的赌博。

二、迅速报警并全面收集证据

1. 报警的紧迫性：网络赌博是违法的，您的报警行为不仅有助于打击犯罪，维护社会秩序，还能在后续的法律处理中，可能因您的主动配合而获得相对从轻的法律责任承担。
2. 证据收集的全面性：尽可能收集所有与赌博相关的证据，如聊天记录、转账记录、平台信息、赌博网站的截图等。这些证据对警方调查和侦破工作至关重要，也是您后续维权的重要依据。

三、勇敢面对并承担法律后果

1. 了解法律责任：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，参与赌博或聚众赌博将面临拘留、罚款甚至刑事处罚。您需要清楚了解自己的行为可能带来的法律后果。
2. 积极配合调查：如果因赌博行为被公安机关调查，您应积极配合，如实陈述事实，提供证据。这有助于司法机关全面了解案件事实，并可能作为从轻处罚的考量因素。

四、妥善处理债务问题

1. 区分债务类型：赌债是不受法律保护的，但您为筹集赌资而产生的合法借贷，如银行贷款、亲友借款等，是需要按正常债务处理的。
2. 制定还款计划：详细列出所有债务，包括金额、利率和还款期限，根据自己的经济情况制定切实可行的还款计划。与债权人坦诚沟通，说明情况，争取延期还款、减免利息或分期偿还等优惠条件。
3. 增加收入来源：通过合法途径增加收入，如寻找兼职工作、创业等，以加快还款进度，减轻经济压力。

五、进行心理调适并规划未来

1. 心理调适的重要性：赌博带来的心理压力和负面情绪可能严重影响您的生活和工作。您需要寻求家人、朋友的支持，或咨询专业心理咨询师进行心理疏导，帮助自己走出心理阴影。
2. 规划未来的方向：深刻反思自己的赌博行为，认识到其危害性和不可取性。重新规划自己的生活和工作，树立积极向上的生活态度和价值观。通过合法途径努力工作，增加收入，逐步改善经济状况。

六、坚决远离赌博，严格遵守法律

最后，您必须牢记赌博的危害性，严格遵守法律法规，坚决远离赌博。保护自己和家人的利益是最重要的，不要因为一时的贪念而陷入无尽的深渊。

面对这样的问题，您可能会感到迷茫和无助，但请相信，只要您勇敢面对、积极处理，就一定能够走出困境，重新开始新的生活。