结论：针对您提出的“自己的承包地被别互换了并确权了而且自己还在耕种”的问题，这涉及到土地承包经营权的互换与确权问题，以及您当前耕种行为的法律性质。以下是从不同角度为您进行的分析和建议。
一、土地承包经营权互换与确权的法律性质
互换行为的合法性：
- 根据《农村土地承包法》的相关规定，土地承包经营权可以依法采取转包、出租、互换、转让或者其他方式流转。因此，如果双方确实达成了互换土地承包经营权的协议，并且该协议不违反法律法规的强制性规定，那么互换行为本身是合法的。
确权行为的效力：
- 土地确权是政府对土地权属的确认和登记行为，具有法律效力。如果您的承包地已经被确权给他人，那么从法律上讲，该土地的使用权已经归属于确权证书上记载的权利人。
二、您当前耕种行为的法律性质及后果
无权耕种：
- 既然土地已经被确权给他人，那么您继续耕种该土地就构成了无权耕种。这可能导致您面临法律纠纷，甚至需要承担法律责任，如赔偿对方因您无权耕种而造成的损失。
可能面临的法律后果：
- 如果确权权利人要求您停止耕种并返还土地，您应当遵守。否则，对方可能通过法律途径维护自己的权益，包括但不限于提起诉讼要求您停止侵害、返还土地并赔偿损失。
三、建议与措施
核实确权情况：
- 首先，您需要核实土地确权的具体情况，包括确权证书上的权利人、土地面积、位置等信息是否准确无误。如果发现确权有误，您可以向相关部门提出异议并申请更正。
与对方协商：
- 如果确权无误，但您认为互换行为存在争议或不合理之处，您可以尝试与对方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，可以协商重新互换土地、给予一定的经济补偿等。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，或者您认为自己的权益受到了侵害，您可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
停止无权耕种行为：
- 在问题得到解决之前，为了避免进一步的法律纠纷和损失，建议您停止无权耕种行为。如果确实需要继续耕种土地，您可以与确权权利人协商租赁或承包等合法方式。
四、特别提醒
- 在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语冲突。通过法律途径解决问题是最稳妥和有效的方式。
- 如果您对土地确权、土地承包经营权流转等法律法规不熟悉，建议您及时咨询专业律师或相关部门，以确保自己的权益得到妥善维护。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。