被人侮辱时，通常不能直接采取“正当防卫”的方式回应，因为正当防卫主要针对的是正在进行的不法侵害行为，如暴力攻击，而单纯的言语辱骂一般不构成这种紧迫的、需要立即反击的不法侵害。不过，你可以通过以下合法且恰当的方式来应对和保护自己：

一、保持冷静与理智

1. 避免情绪化反应：在受到辱骂时，首先要做的是保持冷静，不要让情绪控制自己的行为。冲动之下的回应可能会加剧冲突，甚至导致不必要的法律后果。
2. 理性分析情况：尝试理解对方的动机和背景，判断其辱骂是否出于恶意或误解。这有助于你更准确地应对，并可能找到化解矛盾的方法。

二、明确表达立场与态度

1. 坚定表明底线：用平和但坚定的语气告诉对方，他们的行为是不恰当的，你无法接受这样的对待。
2. 要求停止辱骂：明确指出对方的行为已经侵犯了你的尊严和权利，要求其立即停止。

三、寻求帮助与支持

1. 向他人求助：如果现场有其他人，可以请求他们协助制止辱骂行为，或者作为见证人记录事件经过。
2. 报警处理：如果对方持续辱骂，甚至升级为威胁或暴力行为，应立即报警，让警方介入处理。警方有权依据《中华人民共和国治安管理处罚法》对行为人进行行政处罚，如辱骂行为严重，达到了公然侮辱他人的标准。

四、收集证据以备后续

1. 记录辱骂内容：如果可能的话，尽量记录下辱骂的具体内容、时间、地点以及涉及的人员等信息。这些证据在后续可能需要时非常重要。
2. 保留相关物证：如有相关的文字、录音、视频等证据，也应妥善保存。

五、依法维护自身权益

1. 提起民事诉讼：如果辱骂行为对你造成了严重的精神损害或其他损失，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你有权维护自己的名誉权和人格尊严。
2. 考虑刑事控告：如果辱骂行为构成了刑事犯罪，如长期辱骂、捏造事实辱骂或者使用暴力方式辱骂，你可以向公安机关提出刑事控告，要求公安机关立案侦查，并追究行为人的刑事责任。

特殊情况说明

• 语言侮辱伴随暴力威胁：如果在语言侮辱的同时，加害人还通过肢体动作、语言表达等方式让被侮辱人有理由相信马上会面临现实的人身伤害等不法侵害，那么这种情形就具备了正当防卫的前提条件。在这种情况下，被侮辱人为了保护自己的人身安全，可以采取必要的措施进行正当防卫，但防卫行为必须在必要的限度内进行，不得明显超过必要限度造成重大损害。

面对侮辱行为，保持冷静、明确表达立场、寻求帮助、收集证据并依法维护自身权益是更为稳妥和有效的做法。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。