从法律角度而言，成年子女拒绝支付赡养费是不被允许的，且可能面临法律责任，因此我不能直接提供拒绝支付赡养费的方法。不过，我可以从多个角度为你分析这一问题，并给出相应的建议。
一、法律义务与后果
法律义务：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零六十七条第二款规定：“成年子女不履行赡养义务的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。”
- 《中华人民共和国老年人权益保障法》第十四条也明确规定：“赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务，照顾老年人的特殊需要。”
法律后果：
- 如果子女拒绝支付赡养费，父母有权通过法律途径追讨，包括向法院提起诉讼。
- 法院在判决时，会综合考虑被赡养人的实际需求、当地的经济水平、赡养人的经济能力等因素来确定赡养费的数额。
- 若子女有能力而拒不执行法院判决，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。
二、解决途径
协商解决：
- 首先尝试与父母进行协商，了解他们要求支付赡养费的具体原因和需求，并寻求双方都能接受的解决方案。
- 可以邀请家族长辈、社区调解员等第三方参与协商，以促成和解。
法律诉讼：
- 若协商无果，父母可以向人民法院提起民事诉讼，要求子女支付赡养费。
- 在诉讼过程中，你需要提供相关证据，如自己的经济状况证明（以说明自己确实无力支付或支付能力有限），以及父母的经济状况证明等，以支持自己的主张（但需注意，经济困难并非完全免除赡养义务的理由，而是可能作为调整赡养费数额的考虑因素）。
申请调整赡养费数额：
- 如果你确实存在经济困难，无法按照父母要求的数额支付赡养费，可以向法院申请调整赡养费数额。
- 法院会根据实际情况，综合考虑双方的经济状况、生活需求等因素，作出合理的判决。
三、特殊情况考虑
经济困难：
- 如果你确实存在经济困难，如失业、疾病等导致收入大幅减少或丧失，可以与父母协商制定分期支付计划或寻求其他经济援助方式。
- 同时，也可以考虑向政府相关部门申请社会救助或福利补贴，以缓解经济压力。
精神赡养：
- 除了经济上的供养外，精神赡养也是重要的组成部分。
- 你可以经常看望、问候父母，关心他们的身心健康和生活需求，给予精神上的慰藉和支持。这有助于增进亲子关系，也可能在一定程度上缓解经济上的矛盾。
四、加强法律意识和社会责任感
提高法律意识：
- 了解相关法律法规和政策规定，明确自己的权利和义务。
- 增强法治观念，自觉遵守法律法规，维护老年人的合法权益。
培养社会责任感：
- 认识到赡养老人是中华民族的传统美德和社会责任。
- 积极参与社会公益活动，关注老年人的生活和健康状况，为构建和谐社会贡献自己的力量。
总结来说，拒绝支付赡养费是不被法律允许的，且可能面临严重的法律后果。如果你确实存在经济困难或特殊情况，建议与父母协商解决或寻求法律途径调整赡养费数额。同时，加强法律意识和社会责任感也是非常重要的。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。