劳动节的法定假日为1天，即每年的5月1日。以下是对这一问题的详细分析：

一、法定节假日的定义与规定

根据《全国年节及纪念日放假办法》，劳动节（5月1日）属于全体公民放假的节日，这是国家法律法规明确规定的。这一规定体现了国家对劳动者休息权的尊重和保护，是劳动法律制度的重要组成部分。

二、实际放假天数与调休安排

虽然劳动节的法定假日为1天，但实际放假天数可能会因国务院发布的年度节假日安排而延长。例如，通过调休，劳动节可能会形成连续的假期，如5天连假等。然而，这种延长并不改变法定假日的本质，即法定假日仍为1天，其余为周末或调休补班。

三、加班规定与权益保障

1. 加班费支付：若用人单位在5月1日（法定假日）安排劳动者工作，需支付不低于工资300%的报酬。这是国家对劳动者在法定假日工作的一种补偿，也是保障劳动者合法权益的重要措施。
2. 休息权保障：在法定节假日期间，劳动者有权拒绝被安排加班，以维护自己的休息权。用人单位应严格遵守法律规定，不得强制劳动者在法定假日工作。

四、实际应用中的注意事项

1. 了解权益：劳动者应了解自己的合法权益，包括法定假日的休息权、加班费支付标准等。这样，在必要时才能有效地维护自己的权益。
2. 合理规划：劳动者应提前了解自己的休假安排，合理规划时间，确保在法定假日期间能够得到充分的休息和放松。
3. 关注官方通知：由于实际放假天数和具体安排可能会因年份、政策调整以及国务院的最新通知而有所变化，因此劳动者应关注官方发布的最新放假通知，以便及时了解相关信息。

综上所述，劳动节的法定假日为1天，即每年的5月1日。劳动者应了解自己的合法权益，并在必要时采取合法措施维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。