结论：若有人在媒体上诬陷、诽谤、诋毁您，您可以通过法律途径来保护自己，主要包括收集证据、协商解决、提起民事诉讼以及考虑刑事自诉等步骤。

详细解答：

1. 收集证据：

   • 保留相关证据：首先，您需要保留所有能证明对方诬陷、诽谤、诋毁您的证据，如媒体发布的文章、视频、音频等。这些证据是后续维权的基础。
   • 记录发布时间、平台及作者信息：详细记录这些内容的发布时间、发布平台以及作者信息，以便在需要时能够准确提供。

2. 协商解决：

   • 尝试与对方沟通：在证据充分的情况下，您可以尝试与对方进行沟通，要求其停止侵权行为并公开道歉。这通常是最快捷、最经济的解决方式。
   • 寻求媒体协助：如果对方拒绝沟通或沟通无果，您可以联系发布内容的媒体，要求其删除或更正相关内容，并公开道歉。媒体作为信息发布平台，有责任确保发布内容的真实性。

3. 提起民事诉讼：

   • 起诉条件：如果协商解决无果，您可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。
   • 诉讼请求：在诉讼中，您可以要求对方停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可以要求赔偿因侵权行为所造成的损失，包括精神损害赔偿。
   • 诉讼流程：提起诉讼后，法院将依法审理案件，并根据事实和法律规定作出判决。如果判决对方承担侵权责任，对方必须履行判决义务，否则您可以申请强制执行。

4. 考虑刑事自诉：

   • 刑事自诉条件：如果对方的诬陷、诽谤、诋毁行为情节严重，构成犯罪的，您还可以考虑向法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
   • 刑事责任：如果法院认定对方构成诽谤罪，对方将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利等。

额外建议：

• 保持冷静：在面对诬陷、诽谤、诋毁时，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或报复行为，以免加重事态或触犯法律。
• 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师将能够为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。

后续行动依据：

• 在收集证据时，务必确保证据的合法性和有效性。非法获取的证据可能不会被法院采纳。
• 在提起民事诉讼或刑事自诉前，务必咨询专业律师的意见，以确保您的诉讼请求合理且有可能得到法院的支持。

如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。