面对网络人身攻击辱骂，要找到并保留证据，可以从以下几个方面入手：
一、侵权内容证据
网页截图：
- 对包含侮辱、诽谤言论的网页进行完整截图，确保截图中显示发布时间、发布者信息（如用户名、头像等）以及具体的侮辱、诽谤内容。
- 使用浏览器的“打印”功能或专门的网页截图工具，以获取更高质量的截图，确保证据的清晰度和完整性。
视频录制：
- 对于动态内容，如直播、短视频中的侮辱言论，可以使用屏幕录制软件（如OBS Studio、Camtasia等）进行录制。
- 录制过程中，要确保画面清晰、声音清楚，并尽可能记录完整的发言过程，以便后续分析。
音频记录：
- 如果侮辱、诽谤是通过语音形式进行的，如在线会议、语音聊天室等，可以使用录音设备或手机录音功能进行记录。
- 确保录音质量良好，能够清晰识别发言者的身份和具体内容，这是证明侵权行为的关键。
聊天记录备份：
- 对于通过即时通讯工具（如微信、QQ、微博私信等）发送的侮辱、诽谤信息，要及时导出并保存聊天记录。
- 可以使用手机自带的备份功能或第三方备份工具进行备份，以防数据丢失或被篡改。
二、侵权主体及传播范围证据
发布者身份信息：
- 尝试获取发布者的真实姓名、联系方式、社交媒体账号等个人信息，以便后续维权。
- 在某些情况下，可以通过平台举报机制或法律途径要求平台提供发布者的相关信息，这是确定侵权责任主体的关键。
转发、评论记录：
- 收集其他用户对侮辱、诽谤内容的转发、评论记录，以证明该内容的传播范围和影响力。
- 这些记录可以作为评估损害程度的重要依据，有助于在后续维权中争取更多的赔偿。
浏览量、点赞数等数据：
- 如果可能的话，收集侮辱、诽谤内容的浏览量、点赞数、分享数等数据，以量化其传播效果。
- 这些数据可以从平台后台获取或通过第三方数据分析工具进行查询，为维权提供有力的数据支持。
三、其他辅助证据
证人证言：
- 寻找目击者或了解情况的第三方作为证人，并记录他们的证言。
- 证人证言可以为案件提供有力的支持，特别是在无法直接获取某些证据的情况下，证人证言可以成为关键证据。
专业鉴定报告：
- 如果侮辱、诽谤内容涉及专业技术问题或需要确定其真实性、准确性等，可以委托专业机构进行鉴定。
- 鉴定报告具有法律效力，可以作为维权的重要依据，有助于在法庭上证明侵权行为的真实性和严重性。
法律建议：
- 在收集证据的过程中，要确保所有证据的真实性、合法性和关联性。不要采取非法手段获取证据，如黑客攻击、窃取他人隐私等，否则可能会面临法律责任。
- 保留好所有证据的原始载体，如手机、电脑等，以便在需要时提供给相关部门或法院进行查验。
- 如果遭受网络人身攻击辱骂，应及时向平台举报并要求处理。如果平台不作为或处理不当，可以考虑向相关部门投诉或提起诉讼。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
在面对网络人身攻击辱骂时，保留好相关证据是维护自身权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。