面对被人起诉没还上钱的情况，你无需过于慌张，关键在于积极应对、诚信沟通，并合理利用法律提供的救济途径。以下是一些全面且实用的建议，旨在帮助你妥善应对诉讼程序及后续的执行阶段，同时避免不良法律后果：
一、诉讼审理阶段的应对策略
及时签收法律文书：
- 法院送达的起诉状副本、传票等法律文书务必及时签收，以避免因缺席判决而失去答辩和举证的权利，从而遭受不利的诉讼后果。
积极答辩和举证：
- 在规定期限内提交答辩状，向法院详细说明自己的经济状况和无法偿还债务的客观原因。
- 收集并提供能够支持自己主张的证据，如失业证明、收入证明、医疗费用单据等，以证明自己确实没有还款能力。
与债权人协商和解：
- 主动与债权人沟通，表明还款诚意，并详细说明自己的经济状况和实际困难。
- 尝试与债权人协商制定分期还款计划或延迟还款协议，以减轻一次性还款的压力。若债权人同意，双方可签订书面和解协议，债权人可能会因此撤诉或请求法院按照协议内容出具调解书。
考虑法院调解：
- 在诉讼过程中，可向法院提出调解申请，利用调解的灵活性和高效性寻求和解。
- 在调解过程中，再次向债权人阐述还款困难，提出合理的还款方案，争取达成和解协议。
二、执行阶段的应对策略
如实申报财产：
- 进入执行程序后，应如实向法院申报自己的财产状况，包括银行存款、房产、车辆、收入等，以避免因隐瞒财产而面临更严重的法律后果，如罚款、拘留，甚至构成拒不执行判决、裁定罪。
努力增加收入积极还款：
- 寻求增加收入的途径，如利用业余时间做兼职工作、提高职业技能以获得更高收入等。
- 合理规划支出，削减不必要的开支，将节省下来的资金用于偿还债务。
执行和解：
- 在执行法官的主持下，双方可再次协商达成执行和解协议，约定在被执行人未来有收入或资产时，按协议分期或一次性偿还债务。
申请司法救助与社会救助：
- 如果确实没有能力偿还债务，且存在生活困难等特殊情况，可以向法院申请暂缓执行或减免部分债务，如缓交、减交、免交诉讼费等。
- 同时，也可寻求社会救助机构的帮助，解决基本生活问题，以便日后有能力偿还债务。
三、避免不良法律后果
不得逃避执行：
- 绝不能为了逃避债务而采取隐藏、转移财产等不当行为，否则可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。
- 应积极配合法院的执行工作，按照法院的要求履行义务。
信用修复：
- 在债务履行完毕后，应关注个人信用记录的修复。可以向相关信用机构申请更新信用信息，逐步恢复个人信用。
- 通过保持良好的信用记录、积极参与社会公益活动等方式，提升个人信用评级。
四、其他建议
寻求法律援助：
- 如符合法律援助条件（如经济困难），可向当地法律援助机构申请免费法律服务，以更好地维护自身合法权益。
保持良好沟通：
- 在整个过程中，与债权人保持密切联系，及时更新还款情况，如遇特殊困难应提前协商解决。
总结：面对被人起诉没还上钱的情况，你应积极应对诉讼程序和执行阶段的各种挑战，同时保持诚信沟通、合理利用法律救济途径，并逐步恢复个人信用。只有这样，才能更有效地解决问题并避免不良法律后果。记住，逃避不是解决办法，积极面对才是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。